Lună: iulie 2010

10 Pasi pentru a Intineri cu 10 Ani

Incearca sa respecti sfaturile noastre sanatoase si vei vedea ca trecerea timpului nu va lasa urme pe chipul tau sau in sufletul tau. Tineretea este o stare de spirit ce merita pastrata.

1. Atentie la tinuta corpului
Oricate griji aia vea, n-ai nici o scuza sa stai aplecat, cu umerii inainte ! Nu numai ca vei arata mai in varsta dar vei avea si dureri groaznice de spate. Stai drept si vei intineri cu cel putin cinci ani.

2. Adio tutun
Oamenii de stiinta de la Facultatea de Medicina din Londra au doveedit ca la fiecare 10 ani de fumat, pielea imbatrneste cu 14 ani. Mai ai nevoie de alte argumente ?

3. Cafeina si alcoolul
Sunt diuretice, facand sa scada nivelul esential de lichide din organism. Consumul lor exagerat impiedica absortia corecta a vitaminelor si mineralelor, deci atentie ! Citeste tot →

Cura de ingrasare

Despre cura de ingrasare …

Slabirea organismului poate avea mai multe cauze, asa cum s-a amintit intr-un articol  anterior. Inainte de institui un regim alimentar corespuznator trebuie sa cunoastem exact cauza slabirii. Daca este vorba despre o boala, atunci trebuie intai tratata maladia (ex. stenoza pilorica, boli de stomac, dezinteria etc.).

Alteori organismul slabeste din cauza diminuarii apetitului (boli ale cailor biliare, tuberculoza incipienta, infectii cronice).  O sadere a apetitului poate sa apara si in cazul unor depresiuni psihice, asociate cu senzatii de dezgust. Ele consitue formele cele mai rebele si tratamentul cere multa rabdare. Exista si persoane care consuma alimente in cantitate mare si cu valoare nutritiva remarcabila si totusi nu reusesc sa se ingrase. Aceste cazuri presupun un dezechilibru endocrin. In asemenea situatii consumatia de lux duce la cresterea actiunii dinamice specifice a alimentelor si cresc arderile.

Primul mijloc de tratament este sporirea aportului caloric si reducerea activitatii fizice (pentru scaderea arederilor), repaus la pat  pentru a evita cresterea metabolismului prin actiunea dinamica specifica a proteinelor , ce este remarcabila, se va reduce cantitatea de proteine la minumim (60gr/zi). Se vor da alimente concentrate in volum mic, bogate in glucide si lipide.  Pentru a obtine rezultatul scontat, ratia trebuie sa creasca treptat nu sa se dubleze de la inceput. In acest caz procesele de ardere ar deveni mai active. In timpul meselor atmosfera trebuie sa fie linistita, buna dispozitie, alimentele frumos prezentate. Aceste mici artificii sunt esentiale pentru obtinerea succesului. Citeste tot →

DIAREEA

Diareea se caracterizeaza prin eliminarea frecventa de scaune neforrmate cu resturi alimentare nedigerate sau incomplet digerate. Cauza diareei este accelerarea tranzitului intestinal. Ea poate fi cauzata de o inflamatie a peretelui intestinal sau prezentei unor toxine bacteriene sau a unor infectii.

Inflamatia peretelui intestinului subtire poarta numele de enterita. Ea este insotita de scaune frecvente, de febra, astenie, ameteli si dureri abdominale.

Alimentatia depinde de stadiul bolii. In primele zile se administreaza o dieta hidrica, ceai de menta, de musetel , de tei fara zahar, sucuri de fructe. Ele vor fi usor caldute intrucat lichidele reci accelereaza peristaltismul intestinal. Din ziua a 3-a se servesc supe de legume limpezi, cu sare, orez pasat, apoi supe creme de legume, fainoase, branza de vaci si branza telemea desarata. Se vor adauga apoi mere rase sau mere coapte, carne rasol sau perisoare dietetice, paine alba veche de o zi, legume fierte date prin sita. Sunt contraindicate alimentele bogata in celuloza, afumaturile, condimentele si conservele. Citeste tot →

Cauzele ingrasarii femeilor

Cu toate ca femeile nu consuma mai mutle alimente ca inainte, dupa 40 de ani incep, majoritatea sa se ingrase. Silueta isi pierde formele armonioase si incet, incet, devin supraponderale. Cauzele sunt multiple.

Activitatea fizica depusa nu mai este cea de la 20 de ani. Mobilitatea a scazut, plimbarile sunt mai putine si organismul isi incetineste arderile din momentul in care el a primit forma completa de adult (De la 25 ani).Metabolismul, puterea organismului de a utiliza pentru functiile lui, caldura si energia furnizata de alimente, incetineste treptat.

Majoritatea femeilor acuza in aceste imprejurari glandele endocrine. Exista desigur si modificari importante in functia glandelor endocrine, dar in primul rand trebuie reduse alimentele cu valoare ridicata.

Ca urmare micul dejun va fi redus la o ceasca cu o felie subtire de paine cu gem sau unt. Se pot lua fructe, ce asigura un bun tranzit intestinal si contin vitamine si saruri minerale. Exceptie fac fructele foarte dulci sau grase (alune si nuci) care ingrasa. Citeste tot →

Cauzele celulitei

Despre cauzele celulitei …

Respectand un regim sever pentru slabire se constata ca uneori organismul refuza sa reactioneze conform dorintelor si ca in regiunea soldurilor, a coapselor si in alte regiuni, persista depozitele inestetice. Ele nu sunt totdeauna formate din grasimi si pot fi distincte de acestea. Pielea este mai putin mobila cand este apucata intre deete. Iar in cazul unui depozit gras subcutanat, faldul ce se formeaza prin strangere intre degete a unei parti din piele, are un aspect rotund. In cazul celulitei aspectul este de ciorchina. Locul respectiv devine dureros la frecare.

Celulita se datoreaza unei inflamatii a tesutului conjunctiv, dispus intre piele si muschi. Este mai frecventa la femei, din cauza proportiilor mai mari de tesut conjunctiv, comparativ cu cel de la barbati.

Recunoasterea celulitei se face dupa anumiti indici :

  • aspectul umflat al unei anumite regiuni;
  • prezenta unor noduli care se simt la pipait si care se potr transforma in placi celulitice; Citeste tot →

REGIMUL ALIMENTAR INCORECT

Regimul alimentar incorect poate duce la o ingrasare sau dimpotriva, la o slabire accentuata. Si una si cealalta, modifica aspectul corpului si mai ales a fetei, care reflecta starea de sanatate a corpului.Modificarile de ordin plastic se manifesta prin alterarea contururilor fetei, prin ingrasare sau dimpotriva prin reducerea volumului sau in caz de slabire.La ingrasare, in primul rand apare barbia dubla, se ingroasa tesuturile fetei, ea isi schimba forma, isi pierde din finete. Aceste modificari se datoreaza axcesului ponderal si lacomiei care adauga mereu kilograme, inestetice, nesanatoase.

In caz de slabire, obrajii devin mai subtiri pielea primeste un aspect mai flasc, se accentueaza santurile nasolabile si mentolabiale, muschii isi pierd tonusul, trasaturile primesc o linie descendenta, ce dau fetei un aspect trist. La tenul deshidratat trasaturile acestea devin si mai accentuate. Citeste tot →

Calculatorul si sanatatea

Neuropsihologii constata ca, pe parcursul vizionarii TV si a utilizarii calculatorului, activitatea emisferei stangi a creierului se reduce alarmant de mult, comunicarea intre emisferele cerebrale aproape se intrerupe, iar atentia, motivatia si celelalte procese mentale superioare sunt inhibate cu putere. Cercetatorii de la Universitatea din Stanford au demonstrat ca efectele tehnice de pe micul ecran (intr 12 si 30 pe minut) supun creierul la o serie continua de agresiuni ce-i violenteaza ordinea interioara.

Calculatorul si sanatatea – efecte :

  • Slabirea nervilor, stare de disconfort psihic si de epuizare, insotita de dureri de cap, in cazul persoanelor stresate;
  • Scaderea atentiei si piperactivitate;
  • Slabirea memoriei, vointei si motivatiei;
  • Cresterea gradului de irascibilitate, impulsivitate si chiar agresivitate;
  • Izolare sociala si emotionala prin fuga in realitatea virtuala;
  • Tulburari de somn, amplificarea anxietatii si pasivitate mentala;
  • Sunt alterate flexibilitatea mentala, judecata, discernamantul si prevederea;
  • Scade initiativa, slabeste creativitatea si capacitatea decizionala;
  • Apatie si dezinteres pentru lectura si alte activitati ce necesita concentrare.

Daca vizionarea se desfasoara intensiv inca din primii ani de viata, cand practic, se dezvolta creierul, atunci aceasta activitate poate cauza o anumita atrofiere a unor uimportante arii neuronale. Citeste tot →