Categories

Palpitatii

In cea mai mare parte a timpului nu constientizam bataile inimii. Oricum, cand inima munceste mai din greu ca de obicei, acdunea ei de pompare devine rapid evidenta. In timpul exercitilor fizice si dupa, ea bate mai iute pentru a pompa mai mult sange prin corp, astfel se furnizeaza o cantitate mai mare de oxigen si nutrienti muschilor care lucreaza si elimina bioxidul de carbon si alte substante reziduale. Anxietatea accelereaza si ea ritmul cardiac, caci nivelul inalt al adrenalinei pregateste corpul pentru o posibila reactie de ,,lupta sau fuga” fata de un presupus pericol.

Alte cauze ale unei inimi in galop, dar cu ritmi regulat, sunt:  febra, bauturile cu cofeina (ridica nivelul adrenalinei) si sensibilitatea alimentara. Anumite medicamente (ca cele folosite in rinitele alergice), o glanda tiroida hiperactiva sau o maladie arteriala se pot numara si ele printre cauze. Numai rareori bataile accelerate ale ininiii indica o boala de inima care poate fi fatala.

Un tip de batai foarte neregulate, fibrilatiile auriculare, afecteaza 1 din 50 de oameni in varsta de peste 65 de ani. Ele pot fi provocate de o boala tiroidiana sau arteriala si declansate de alcool. Este o urgenta medicala. O cauza mai putin grava de batai cardiace neregulate este insuficienta mitrala (prolaps). Ea este prezenta la 1 persoana din 20 si in general este caracteristica femeilor. Necesita o evaluare de specialitate, dar de obicei nu e nevoie de un tratament specific.

Metode preventive

Pentru a reduce riscul de palpitatii si totodata probabilitatea unei maladii cardiace, ramaneti in forma prin exercitii fizice regulate, nu fumati, folositi strategiile de control al stresului , o dieta bine echilibrata si mentineti-va o greutate corporala adecvata inaltimii.

Tratamentul palpitatiilor

Palpitatiile manifestate ocazional ca un puis rapid sau o bataie sarita nu necesita de regula tratament, daca nu indica o boala sau nu sunt insotite de ameteli ori de alte simptome. Dar in toate cazurile este important sa cereti prompt parerea medicului.

Exercitii: Exercitile aerobice care provoaca batai rapide, agasante, ale ininiii arata ca inima si plamanii nu va pot alimenta corpul cu suficient sange oxigenat, bogat in nutrienti. Un program adecvat de exercitii aerobice, cu sporirea treptata a efortului, ar trebui sa creasca forta inimii si capacitatea pulmonara. Consultati medicul inainte de a va intensifica nivelui exercitiilor, mai ales daca aveti factori de rise cardiovascular; de exemplu, daca sunteti supraponderal sau fumator.

Controlul stresului: Daca suferiti de palpitatii legate de stres, gasiti timp pentru relaxare si masaj regulat. Folosind strategii de control al stresului va veti menaja inima de stimularea excesiva provocata de un nivel de adrenalina in sange constant ridicat.

Dieta

  • Mancati alimente bogate in fosati, magneziu, vitaminele B.
  • Pierdeti excesul de greutate. Reducand masa tesuturilor pe care inima trebuie sa le aprovizioneze cu sange, ea va avea mai putin de muncit.
  • Daca suspectati o sensibilitate alimentara, luati masuri ca sa identificati alimentul vinovat si eliminati-l din dieta.
  • Daca consumul de cofeina face ca inima sa va bata rapid si va impiedica sa dormiti, incercati cu cafea decofeinizata si ceai. Alternativ, beti ceai de musetel, care este o bautura calmanta, fara cofeina.
  • Daca alcoolul duce la palpitatii, ar trebui sa renuntati la consumarea lui.
  • Nu luati remedii din plante pentru palpitatii, daca nu v-a sfatuit in acest sens un medic cu experienta in folosirea plantelor. Acesta v-ar putea recomanda paducelul, care imbunatateste capacitatea de pompare a inimii.
  • Folositi uleiuri calmante, ca cele de levantica, sovarv, portocala amara sau floare de portocal. Puneti cateva picaturi pe o batista si inhalati  sau folositi-le intr-un vaporizator. Frecati-va pieptul cu 2 picaturi de ulei de portocala amara.
  • Un instructor calificat de fitness poate alcatui un program de exercitii progresive pentru a va mari toleranta cardiovasculara la efort, daca la radacina problemelor este lipsa de fitness. Biofeedback-ul va poate ajuta sa va depasiti reactia fizica la stres, daca anxietatea este cauza. Practica yoga regulata, cu exercitii de respiratie adanca si de relaxare, sau meditatia pot ajuta si ele la reglarea activitatii cardiace

Hraniti-va inima

Fosfatul, magneziul si vitaminele B6 si B12 sunt esentiale pentru un ritm cardiac sanatos. O dieta care include carne, crustacee, fasole, mazare, vegetale cu frunze verde inchis si cereale integrale va va asigura acesti nutrienti.

Apelati la medic daca :

  • Aveti palpitatii inexplicable.
  • Vreti sa incepeti un program de exercitii si aveti antecedence legate de palpitatii.
  • Intentionati sa folositi fitoterapia impotriva palpitatiilor.
  • Aveti dureri toracice, senzatii de lesin, ameteli, greturi, pierderi ale suflului sau stari de confuzie.
  • Palpitatiile sunt foarte ne regulate, se modifica intr-un anumit fel sau sunt asociate cu un plus mai rapid de 140 de batai pe minut.

8 comentarii pentru acest articol

  1. Doru spune:

    Cand fac efort, cand ma fortez simt ca inima imi bate atat de tare incat am impresia ca imi sare din piept. Care ar putea fi cauza ? Tin sa precizez ca sunt supraponderal. Ce imi recomandati sa fac ?

  2. Popescu Adina spune:

    1. Adopta un stil de viata sanatos.(fara alcool, tutun, mancare nesanatoasa).
    2. Trebuie sa incepi sa faci miscare. Incepe cu alergari usoare de 4 – 8 minute, si avanseaza treptat. Iti vei imbunatati conditia fizica astfel.
    3. Nu in ultimul rand, inainte de a incepe toate acestea mergi la medic pentru un consult, pentru a te asigura ca problema ta nu are altceva la baza.

  3. Dumitru Cosmin spune:

    de 3 saptmani cam apropae pe fiecare zi timpt de 15 minute asa imi bate inima foarte tare apropae 200 de batai pe minut si simt ceva ca ma flutura in capu pieptului ,va rog frumos sa imi spuneti care stie ce as putea sa am ,multumesc

  4. Samina spune:

    In ce perioada, dupa o anume activitate, dupa consumul a ceva..?
    Ar fi necesar un consult si vazut daca nu e vorba de vreun stimul in acest sens.

  5. Denis spune:

    Sarumana!sunt un baiat de 18 ani nefumator,nu beau alcol des si cafea deloc,insa beau cola!Povestea a inceput asa acm 2 ani intr.o iarna am impins la o masina si am obosit asa rde raw incat respiram rapid imi batea inima tare si imi pierdusem fortele!am fst la medic consult inima+plamani toate buna.diagnostic neadaptarea a fizicului la mediu in conditii de efort!vara trecuta a inceput sa ma intepe inima,am cautat pe net si gasisem cele mai grave bolii atac de cord etc,mam speriat am facut atacuri de panica anxietate nopti nedormite etc.am trecut peste dar intepaturile continuau.am fst la medic reflexo terapeut si a zis k sunt ok cu toate k sufar de atacuri de panica si nuj ce.nu ma linistit si am fst iar la cardiolog.ekg plus ascultat la inima plus pipait pe piept a spus k nu am nmk cu inima si k am putin sternul infundat si ca asta ar fi cauza.sa fac sport!aseara ma intepat foarte tare stand degeaba,ma intepat si cand respiram durerea se intensifica si inima batea mai tare pt k ma speriam!mama deja nu mai ma ia in seama zice k totu e psihic dar nuj ce sa cred!am si stari de sufocare dar trec cand ma gandesc la latcv sau iau aer proaspat etc!va rog ajutor!sunt prieten cu efortu am fizic lucrrat am 65 de kg si 1.80.Va multumesc

  6. Avram spune:

    Aceeasi problema am avut si pana pe la varsta de 26 de ani, aveam impresia uneori ca fac infarct. Am tot fost pe la controale, dar singura explicatie a fost carenta in anumite vitamine, minerale, adevarul e ca dupa ce am mai pus cateva kg pe mine nu mai am nimic.

Pareri, intrebari, sugestii ?

© 2010 Portal Medical · Toate drepturile rezervate ·