Categories

Trebuie sa stim sa imbatranim

Aceasta maxima, care apartine unui carturar francez, contine foarte mult talc. Ea este, intr-un fel, o invitatie la a sti sa ne prelungim tinereatea si vigoarea la maxim prin dobandirea artei de a nu ne scurta vita singuri. Am prezentat mai sus cateva date privind scaderea capacitatii de uatoreinoire celulara o data cu inaintarea in varsta si  precizam relativitatea lor. Intr-adevar, aceasta capcaitate variaza la persoane de aceiasi varsta, in raport cu starea reactivitatii lor nervoase. O experienta straveche a lui Ambroise Pare a scos in evidenta ca ranile ostasilor armatei invingatoare se vindeca mult mai repede de cat ranile celor invinsi !

Cerccetarile moderne confirma astazi ca secretul logevitatii este activitatea si nu pasivitatea, miscarea si nu stagnarea, o traire vie si permanenta a prezentului, lupta pentur fericire si nu renuntarea sau lazarea. Sa le exprimam pe rand si sa invatam a le inlatura daca avem dorinta hotarata de a ne prelungi tinieretea si viata, prevenind imbatranirea timpurie:

Regula numarul :

  1. Fiti mereu activi !
  2. Munciti rational si odihniti-va suficient !
  3. Asigurati-va un somn bun !
  4. Preferati odihna activa in locul celei pasive !
  5. Nu neglijati plimbarile pe jos !
  6. Practicati exercitiile fizice !
  7. Caliti-va corpul !
  8. Fiti cumpatati la mancare si bautura !
  9. Evitati orice abuz; fiti sobru !
  10. Duceti o viata ordonata !
  11. Ingrijiti-va nervii, glandele si inima !
  12. Controlati-va sanatatea

Pareri, intrebari, sugestii ?

© 2011 Portal Medical · Toate drepturile rezervate ·