Categories

Locatie :Home » Nutritie si Diete

Carbohidratii

Carbohidratii reprezinta suportul energetic al organismului. Deosebim carbohidrati simpli si carbohirdrati complecsi. Cei dintai se regasesc in zaharuri (inclusiv zaharul tos), glucoza, care imediat dupa ingerarea lor se transforma in energie, insa acest aport energetic este de scurta durata, asemanator unei foc de paie. Carbohidratii complecsi se regasesc...

Proteinele

Proteinele sunt substante cu structura chimica complexa, formate din aminoacizi. in organismul uman se gasesc aproximativ 22 aminoacizi, dintre care 8-10 sunt considerati aminoacizi esentiali, care nu pot fi sintetizati de organismul nostru si trebuie obtinuti din alimente. Rolul protidelor in alimentatie este deosebit, deoarece acestea intra in insasi...

Fructul Oprit in Culturism

Multi culturisti cred, ca consumul de fructe incetineste dezvoltarea. Insa beneficiile fructelor trebuie exploatate si de catre culturisti. Sa luam de exemplu un antrenament hardcore. Stim, ca daca cu 20-30 minute inainte de antrenament cosumam carbohidrati simpli, vom fi mult mai energici. De obicei folosim o bautura energizanta sau un turmix cu carboohidrati....

Alimentatia calculata vs Alimentatia Intuitiva

De ce de fiecare data cand auzi cuvintele „numararea caloriilor” sau „jurnal alimentar” oamenii incep sa bata campi ? Chiar daca crearea meniurilor si tinerea unui jurnal alimentar sunt lucruri carea au dat rezultate prin expermente stiintifice, intotdeauna vor fi persoane care se vor opune acestor metode din diferite metode. Unul...

O idee … cu cereale

Cred ca s-au scris tone de articole despre beneficiile utilizarii cerealelor integrale ca sursa de carbohidrati in alimentatie si, personal, ma de clar sustinator fervent al acestui principiu. Sincer vorbind, nu imi amintesc sa fi trecut o zi in ultimii 10 ani in care sa nu fi consumat cereale integrale. Si pentru ca traim intr-o societate de consum,...

Diareea si Regimul Recomandat

Ce este diareea ? Diareea se caracterizeaza prin eliminarea frecventa de scaune neformate cu resturi alimentare nedigerate sau incomplet digerate. Cauza principala care provoaca diareea este accelerarea tranzitului intestinal. Ea poate fi cauzata de o inflamare a peretelui intestinal sau prezentei unor toxine bacteriene sau a unor infectii. Inflamatia...

Postul Total si Subnutritia

In scopul fortificarii vitalitatii organismului, se recomanda din cand in cand un post total. S-a dovedit pe animale expermentale ca o infometare partiala poate prelungi viata. Efectele positive ale postului sunt puse pe seama unei supracompensari anabolice in perioada de revenire la alimentatia normala. Efectul de „intinerire” ce apare...
© 2010 Portal Medical · Toate drepturile rezervate ·