Hormonul de crestere – Growth Hormone

Haideti sa aruncam o privire asupra ceea ce multi inteleg gresit ca fiind “fantana tineretii”, hormonul de crestere, ce este el exact si cum putem beneficia, noi, sportivii de propria fantana naturala. Ce este hormonul de crestere (GH – Growth Hormone) ? Hormonul de crestere (GH) este o proteina sau o peptida a aminoacidului 191, care...

Cortizolul

Ce este cortizolul ? In organismul uman exista un hormon care, deopotriva ajuta la cresterea in volum a masei musculare simultan cu cresterea fortei. Un hormon care intruneste ambele calitati mai sus enumerate este testosteronul, care mai degraba are un efect cuantificabil, in primul rand cresterea volumului masei musculare. Testosteronul ajuta la sinteza...

Avem sau nu nevoie de fier ?

De aceasta data cand spun fier ma refer la fierul sub forma de discuri, greutati, gantere, placi etc. Mai precis greutati cu care poti face muschi cum se spune popular. De ce avem totusi nevoie de fier cand la orice click pe Internet gasesti tot felul de retete miraculoase si aparate care “te ajuta” sa ajungi la fizicul dorit fara a ridica...

Nagy Hunor – Drumul spre varf

Am concurat ultima data in 2008. De atunci asteptam sa concurez din nou, si in final in anul 2010 am avut toate conditiile sa incep pregatirea. Am hotarat ca anul 2010 va fi anul meu. Inca din februarie am inceput pregatirile pentru concursurile din toamna. Dupa regulamentul IFBB nu mai eram junior, dar in 2009 am auzit prima oara de federatiile NABBA,...

Antrenamentul Cardio

Antrenament Cardio Obezitatea, este o realitate cumplita a zilelor noastre. Cum procedam ca prin refectuarea unor exercitii fizice (bineinteles tinand si o dieta adecvata) sa “suprimam” excesul ponderal ? Efectuam antrenemente cardio la interval. Acesta este raspunsul corect. Cum reducerea “zonala” a grasimilor de pe burta, coapse,...

Istoria culturismului

Pagini din Istoria culturismului V-ati pus vreodata intrebarea : “In cinstea cui s-a constituit Trofeul Sandow cu care sunt rasplatiti campionii Mr. Olympia” ? In istoria a patru decenii a concursului Mr. Olympia doar zece culturisti s-au bucurat de privilegiul de a le fi inmanat Trofeul Sandow. Sa trecem deci in revista istoria celui ce...

Supraincarcarea si Intensitatea efortului

1. Supraincarcarea VS Intensitatea efortului Inaintand pe aceasta cale ne putem confrutna cu un fenomen nedorit, acela al supraantrenamentului, asociat cu o rapida epuzare musculara, iar modalitatea prin care ajungem in acest impas este data de doua variabile, care pot actiona iazolat sau in asociere. In primul rand amintim totala lipsa de inspiratie...