Categories

Implicatiile supraantrenamentului

Supraantrenamentul

Sa nu pornim de la niste idei preconcepute, potrivit carora se impune ca la efectuarea fiecarui antrenament sa actionam in sensul sporirii greutatii incarcaturii sau a incordarii musculare. Sa nu credem cumva ca daca suntem in imposibilitatea de a majora acesti indici de eficienta , ne vom confrunta cu regretabilul fenomen al incetarii cresterii musculare sau dimpotriva a stagnarii. Un program corect stabilit, reprezinta  atuul de care avem cu toii nevoie, care poate sa sustina o crestere continua a calitatilor fizice. Totul are o limitare  temporala, fapt pentru care intr-o anumita modalitate trebuie privit fenomenul efectuarii antrenamentelor la o varsta frageda cu totul altfel, pe masura ce inaintam in varsta. Pentru exemplificare am putea minti faptul ca pentru a ajunge pe calea culturismului la o varsta respectabila, spre exemplu la saizeci de ani, din fragenda adolescenta repsctiva persoana se va confrunta cu un efort sustinut care ii va consuma o groaza de timp, acest argument stabilit aleatoriu, ne demonstreaza ca, efortul ce trebuie investit este iesit din comun.

Pierderea masei musculare

Pentru a pleda cu contraargumente, putem preciza ca daca cineva este dispus sa se consacre culturismului, la o varsta apreciabila de exemplu de saizeci de ani, nu va beneficia de o reala dezvoltare a calitatilor fizice decat pentru foarte putin timp, in medie de 10 ani. Si pentru aceste argumente venim in sustinerea faptului, ca acest sport se poate practica si la o varsta respectabila fara a fi nevoie de calitati fizice de exeptie. Iar daca tot suntem la acest capitol in care facem o peldoarie pentru miscare, pentru sport, in genere se cuvine sa amintim ca un barbat avand o constitutie fizica medie, ca urmare a neefectuarii nici unui sport in intervalul de varsta situat intre 30 si 70 de ani, are nesansa de a-si pierde masa musculara, in proportiede 50%, rata anuala fiin in jurul valorii de 5% cu prescadere in jurul varstei de 40 de ani, pentru ca ulterior fenomenul sa cunoasca o accelerare.

A pierde masa musculara nu este un lucru placut, insa putem preintampina acest fenomen nedorit, prin practicarea sportului, pana la o varsta respectabila

Pareri, intrebari, sugestii ?

© 2011 Portal Medical · Toate drepturile rezervate ·