Categories

Intinderi si Luxatii

Intinderea este lezarea unui muschi si a tendonului sau, iar o luxatie este lezarea unui ligament care leaga si sustine oasele de fiecare parte a unei articulatii si capsula fibroasa care inconjoara articulatia. Ambele tipuri de leziuni sunt produse de o smucire sau rasucire brusca a partii afectate care intinde prea tare tesuturile sau le rupe, si sunt frecvente la sportivi.
Simptomele intinderilor si luxatiilor sunt durere, umflare si invinetire. Intinderea musculara apare ca urmare a unui efort neobisnuit sau la exercitii fizice sau ridicari imprudente. Luxatia de glezna este provocata de sucirea gleznei pe un teren denivelat. Tesuturile din jurul articulatiilor degetelor si ale faptelor articulare ale coloanei  sunt alte locuri unde apar des luxatii.

Pentru a evita luxatiile, fiti atensi cum mergeti, purtati incaltaminte adecvata pentru sport si renuntati la pantofii care lasa gleznele sa se rasuceasca usor. Pentru a evita intinderile, faceti incalzire si miscari de intindere inaintea exercitiilor.


Tratament

  • In primele doua zile, la interval de cateva ore aplicati cate 10 minute o punga cu gheata, bine invelita. Apoi alternati o compresa fierbinte cu o compresa rece. Folositi un bandaj elastic. Daca pielea amorfeste sau se invineteste, indepartati sursa de rece. Cereti ajutor medical daca senzatia si culoarea normala nu revin in cateva minute.
  • Ridicati partea afectata ca sa scada umflatura. Odihniti incheietura sau muschiul macar 48 de ore, apoi incepeti sa-l miscati usor.

Dieta

  • Adaugati in mancare turmeric, condiment puternic antiinflamator.
  • Mancati ananas. Contine bromelina, o enzinia care ajuta la reducerea inflamatei.
  • Consumati alimente bogate in calciu p magneziu, nutrienti esentiali pentru muschi.

Fitoterapie

  • Pentru a grabi vindecarea, puneti unguent cu tataneasa sau cu arnica pe locul ranii inainte de a-l bandaja. Nu folositi aceste renaedii pe pielea crapata.
  • Pentru a reduce inflamatia, faceti un ceai sau luati un supliment din planta indiana boswellia.

Remediul clasic :

Tratati luxatiile si intinderile cu odihna, gheata (sau o punga rece), imobilizare si inaltare a partii afectate — o combinatie salutara.

Apelati la medic daca :

  • Simptomele sunt severe sau nu se amelioreaza dupa doua-trei ziie.
  • Partea afectata are un aspect, urat si/sau nu o puteti misca.

Pareri, intrebari, sugestii ?

© 2011 Portal Medical · Toate drepturile rezervate ·