Categories

Locatie :Home » Medicina Sportiva

Cele mai bune exercitii pentru tricepsi

1. FLOTARI LA PARALELE La fel ca Mike Mentzer, si multi altii eu cred ca flotarile la paralele sunt regii neincoronati ai exercitiilor pentru tricepsi. Flotarile la paralele au fost preferatele mele ani de zile si pot spune ca si-au facut treaba. Sunt mai sigure decat impingerea cu priza ingusta, si nu ai deloc nevoie de ajutor. Majoritatea salilor...

Alegerea Exercitiilor in Culturism

Ca in orice metoda de dezvoltare a fortei,  alegerea exercitiilor consituie factorul principal, deoarece de aceasta depinde in primul rand atingerea scopului propus. In aceeasi masura intereseaza si numarul lor. Nu trebuie neglijate grupele musculare care asigura tinuta corpului, precum si cele care asigura efectuarea unor deprinderi motrice in activitatea...

Program de Antrenament – HardCore

Una din legile universale atribuita lui Murphy, spune cam asa : „Pentru orice problema continand „n” ecutatii vor fi intotdeauna „n+1″ necunoscute”. Cam asa stau lucrurile si in culturism. Volumizarea muschilor este cheia cresterii in masa musculara. Pentru a se produce multiplicarea celulara sau altfel spus formarea...

Miscarea Alternativa – Arderea Grasimilor

In cele ce urmeaza va vom prezenta cateva date care fac o adevarata pledoarie pentru practicarea sportului ca un mijloc de a lupta cu excesul ponderal. Practicarea macar a unei singure discipline sportive pe care vi-o prezentam va fface ca visul de a avea o silueta frumoasa sa se transforme in realitate. ALIPINISMUL Alpinismul – antreneaza in...

Mai multi muschi folosind otet !

Studiile spun ca acidul acetic din otet poate imbunatati sinteza glicogenului ! Antrenamentele de culturism au ca si combustibil principal glicogenul inmagazinat in muschi. Glicogenul nu este nimic mai mult decat un lant lung si repetat de glucoza. Cand aveti nevoie de energie, glicogenul este descompus intr-un proces numit glicoza. Glicogenul stocat...

Abdomen Cizelat

Esti din ce in ce mai mare, insa abdomenul definit lipseste cu desavarsire ? Iti voi prezenta 5 exercitii care iti vor intari mijlocul, si vei avea nevoie doar de o banca simpla si greutati pentru acest antrenament. 1. CRUNCH PE BANCA(abdomen superior) Intinde-te pe podea cu mainile sub cap, aseaza parte inferioara a piciorului pe  banca, genunchii...

Fructul Oprit in Culturism

Multi culturisti cred, ca consumul de fructe incetineste dezvoltarea. Insa beneficiile fructelor trebuie exploatate si de catre culturisti. Sa luam de exemplu un antrenament hardcore. Stim, ca daca cu 20-30 minute inainte de antrenament cosumam carbohidrati simpli, vom fi mult mai energici. De obicei folosim o bautura energizanta sau un turmix cu carboohidrati....
© 2010 Portal Medical · Toate drepturile rezervate ·