Chiar daca intr-o activitate fizica cea mai importanta este masa musculara a individului, lichidul, printre alti factori, joaca un rol important. In urmatorul articol voi descrie cateva tipuri de bauturi.
Apa vitaminizata
Este buna pana la un anumit punct, corpul extrage vitaminele din apa dar nu hidrateaza bine. Din cauza ca are un pret cam mare si vitaminele nu se recomanda sa se ia din bauturi, nu o recomand. Mai bine folositi apa plata si cumparati niste fructe.
Bauturile pentru sportivi
Bauturile pentru sportivi inlocuiesc electrolitii care sunt pierduti prin transpiratie, hidrateaza bine corpul, dar nu sunt recomandate pentru activitati ce nu depasesc o ora. Cea mai buna marca este Gatorade.
Suc natural
Sucul natural facut in casa, necomercializat ofera o varietate de minerale, vitamine si fitonutrienti. Nu are rol in inlocuirea electrolitilor si nu hidrateaza la fel de bine ca o bautura speciala pentru sportivi, dar este cea mai recomandata.