Valori nutritionale peste

Valori nutritionale pentru peste si preparate din peste

Aliment (100 g) Kilocalorii Proteine Lipide Glucide Apa %
Crap 104 18,9 2,8 77
Salau 83 19,4 0,4 78,4
Stiuca 82 19,1 0,4 79,4
Conserve de stavrizi in ulei (numai pestele) 207 22,5 12,3 58,6

Valori nutritionale carne

Valori nutritionale pentru carne si preparate din carne

Aliment (100 g) Kilocalorii Proteine Lipide Glucide Apa %
Carne de vaca slaba 118 21 3 74
Carne de vitel slaba 226 18,3 16,3 64,3
Carne de vaca grasa 401 22 35 74
Carne de porc slaba 143 20,4 6,3 72
Carne de porc semigrasa 268 16,5 21,5 60,9
Carne de porc grasa 388 15 35 49
Carne de oaie slaba 144 20 6,5 72
Carne de oaie semigrasa 331 17 28 54
Carne de miel 260 18 20 62
Carne de gaina slaba 128 20 5 73
Carne de gaina grasa 167 19 9,5 70
Carne de curca slaba 179 24,5 8,5 65,8
Carne de rata 136 19,6 6 75
Carne de caprioara 100 20 1,9 76
Carne de iepure 98 22 1 75
Carne de mistret 114 22 2,4 74
Ficat de bovine 146 20 5 4 72
Ficat de porc 146 19 6 3 72
Limba de bovine 207 16 15 0,4 68,4
Rinichi de bovine, de porc 122 18 3 76
Sunca presata 324 18,4 26,7 52
Parizer, crenvurst, polonez 289 10,1 26,6 61
Pate de ficat 160 8,7 12 3,2 76,1

Valori nutritionale lactate

Valori nutritionale pentru alimente lactate

Aliment (100 g) Kilocalorii Proteine Lipide Glucide Apa %
Lapte de vaca integral 67 3,5 3,6 4,8 87
Lapte de vaca partial degresat II 53 3,5 2 4,9 88
Lapte de vaca batut integral 64 3,5 3,6 3,9 88
Iaurt gras 55 3,2 3,2 3 90
Iaurt slab 30 3,3 0,1 3,9 92
Branza grasa de vaci 156 13 9 4,5 70
Branza slaba de vaci 97 17 1,2 4 75
Branza de burduf 337 28 28 0,5 39
Branza telemea de oaie 270 17 20 1 55
Branza telemea de vaca 243 17 17,2 1 57
Cascaval 283 25 19 1 50
Branza topita grasa 271 20 20,3 1 55

Oxiuri

Infestarea intestinelor cu acesti viermi minusculi numiti oxiuri este o cauza comuna a iritatiilor anale la copii. Desi ideea de a avea acesti paraziti este neplacuta si, poate, jenanta, oxiurii constituie un risc minor pentru sanatate. Deoarece infestarea se poate transmite usor, toti membrii familiei ar trebui sa faca tratament in acelasi timp.

Oxiuri

Oxiurii arata ca niste firicele de ata de 1 cm lungime. Femelele isi depun ouale noaptea, iar miscarile lor duc la mancarimile caracteristice din timpul nopti. Ouale sunt prea mici ca sa fie vazute cu ochiul liber, dar daca copiii se scarpina, aduna oua sub unghii. Daca isi due dupa aceea degetele la gura, ouale incep sa se deplaseze de acolo spre intestine, unde ajung la maturitate, formeaza viermi si reiau ciclul. Ouale de oxiuri pot trai un timp si in afara corpului, pe asternut, pe podea sau pe alte suprafete. Citeste tot

Sforaitul

Oamenii care sforaie nu sunt, de obicei, constienti de zgomotul pe care il produc, dar el poate deveni lesne o napasta pentru viata partenerului lor, tulburand-i grav somnu. Nu exista un leac sigur pentru sforait, dar puteti lua diferite masuri care reduc sau chiar previn aceasta problema enervanta si va imbunatatesc starea generala de sanatate.

1. Sforaitul

In timpul orelor cand suntem treji, activitatea muschilor gatlejului tine deschis tractul respira­tor. In timpul somnului, acesti muschi se relaxea­za, permitand la anumite persoane restrangerea lui. Atunci respiratia lor trebuie sa devina mai adanca pentru a forta deschiderea tractului respi­rator si a lasa aerul sa intre in plamani.

Citeste tot

Probleme de vedere

Aveti vedere incetosata atunci cand ochii nu sunt capabili sa se focalizeze precis pe o imagine. Ochelarii sau lentilele de contact sunt modalitatea conventionala prin care se corecteaza aceasta problema, insa exista si metode simple, de casa, masuri dietetice si exercitii care pot sa opreasca ritmul deteriorarii si chiar, in unele cazuri, sa va amelioreze vederea.

Probleme de vedere

Printre cauzele vederii incetosate se numara un glob ocular prea alungit sau prea aplatizat (miopie si hipermetropie), dar si defecte de curbura a globului ocular (astigmatism). La varsta mijlocie cristalinul incepe sa se rigidizeze (prezbidsm), astfel incat este tot mai greu sa focalizati asupra obiectelor apropiate. Alte afectiuni care provoa­ca o tulburare accentuata a vederii sunt opacizarea cristalinului (cataracta), exces de lichid in ochi (glaucom) si schimbari la nivelul retinei provocate de imbatranire (degenerare oculara). Citeste tot

Nervozitatea picioarelor

Aceasta tulburare se caracterizeaza prin senzatii neplacute de amorteala, intepaturi, mancarimi sau furnicaturi in picioare. In cazurile grave, picioarele sunt obosite, grele si incordate, ca si cum ar fi umflate. Modul cel mai eficient de a alina acest disconfort este miscand picioarele. Cateva schimbari simple in viata cotidiana pot reduce frecventa si/sau gravitatea simptomelor.

Unul din sase oameni sufera de senzatia de nrevozitate a picioarelor, iar simptomele se ivesc de obicei dupa ce sedeti timp indelungat, seara sau chiar noaptea, in pat. Aceasta stare se mosteneste uneori. O resimt mai ales femeile de varsta medie, dar este frecventa si in ultima perioada de sarcinii. Unul din patru oameni cu artrita reumatoida e atins de aceasta tulburare, iar uneori ea se asociaza cu anemia provocata de lipsa de fier, cu venele varicoase, diabetul si boala de plamani. Pot fi afectate si bratele.
Nu se cunoaste cauza exacta a nervozitatii pi­cioarelor, dar printre factorii declansatori se pot numara fumatul, oboseala, stresul, alcoolul, co­feina, lipsa de fier, acid folic sau vitamina E. Citeste tot