Maini si picioare reci

Sindromul Maini si Picioare Reci

Mainile si picioarele sunt reci atunci cand nu primesc o cantitate adecvata de sange cald, continand oxigen si nutrienti. Cauza cea mai frecventa a acestei probleme este expunerea la aer rece, indeosebi la curent sau vant. Dar la baza poate fi si o boala nediagnosticata. Indiferent de cauza, exista multe modalitati de a ameliora simpotomele.

Desi extremitaple reci sunt neplacute sau chiar dureroase, de obicei problema este relativ mino­ra. Cand nu sunteti bine protejat de frig  indeosebi daca sunteti fumator si va simtiti obosit, slabit sau nelinistit, arterele periferice se ingusteaza. Acest fapt diminueaza circulatia sangelui cald spre maini si picioare, pentru a pastra cald restul corpului. Extremitatile pot fi reci si ca ur­mare a fluctuatiilor hormonale dinaintea menstruatiei, a lipsei de nutrienti in sange provocata de o cura de slabire foarte severa sau de o tulburare de nutritie, ori in perioada de incubatie a unei boli infectioase.

Intre alte cauze ale mainilor si picoarelor reci se numara sindromul Raynaud si problemele circulatorii asociate cu bronsita cronica si boala arterialii. Daca proasta alimentare cu sange a extremitatilor se prelungesie, pot sa apara degeraturi, umflaturi lucioase, rosii sau violacee — pe degetele de la maini si de la picioare, care pot fi dureroase sau sa provoace niancarime.

Maini si Picioare Reci – Metode Preventive

• Preveniti problema mainilor si picioarelor reci si aparitia degeraturilor in patru moduri simple:
• Imbracati-va calduros pe vreme rece.
• Renuntati la fumat sau reduceti numarul tigarilor.
• Faceti zilnic, aproximativ 20 de minute, exer­citii care va stimuleaza ritmul cardiac.
• Luati mese hranitoare pentru a sustine metabolismul si a produce caldura. Mesele usoare, dar mai dese, sunt mai indicate decat una  sau doua mese consistente pe zi.

Maini si Picioare Reci -Tratament

Pastrarea caldurii
Protejati-va de frig purtand mai multe straturi de haine subtiri, care retin mai bine caldura decat un singur strat gros de imbracaminte. Aveti grija sa nu lase sa intre ae­rul rece pe la maneci, la gat si la glezne. Purtati incaltaminte cu talpa groasa si in­troduceti in ea talpici izolatoare.
Dieta: Evitati mesele grele si cu multe grasimi, care deviaza sangele din extremitati catre stomac si intestine timp de mai multe ore. In fiecare saptamana mancati trei portii de peste gras pentru a favoriza producerea de prostaglandin (substante asemanatoare hormonilor, care ajuta sangele sa curga lin prin vene si artere).
Fitoterapie: Pentru a preveni ingrosarea sange­lui si a anieliora circulatia:
Puneti in mancaruri si bauturi ghimbir, mustar si ardei rosu iute, condimente care va incalzesc.
Mancati zilnic trei catei de usturoi proaspat sau luati tablete ori capsule cu usturoi.
Luati zilnic o doza de ginkgo biloba, un reme­diu traditional pentru intensificarea circulatiei.
Beti de doua ori pe zi cate o cana de ceai de paducel fie simplu, fie in amestec cu ghimbir, cu scortisoara, frasin tepos sau dong quai.
Calmati degeraturile cu unguent cu galbenele sau cu boia iute. (Nu folositi unguent cu boia iute pe pielea crapata.)
Faceti o baie fier­binte la picioare pana cand acestea se incalzesc.
Aromaterapie: Masajul cu uleiuri esentiale stimulaiite poate intensifica circulatia sangelui in maini si picioare.

Apelati la medic daca :

• Simptomele apar frecvent sau brusc.
• Autotratainentul nu da rezultate.