Sangerari nazale

Relativ frecvente in copilarie, cand micile vase de sange din mucoasa nazala sutn fragile, sangerarile din nas nu au, de obicei o importanta prea mare. Survin mai rar la adultii sanatosi si pot deveni iarasi mai frecvente la batranete.

Majoritatea sangerarilor din nas se trateaza acasa cu tehnici traditionale de oprire a sangelui si cicatrizare.
Sangerarea din nas este provocata de ruptura unuia sau mai multor vase de sange dintr-o nara.

Cauzele pot fi: o lovitura in nas sau in cap, stranutul repetat, scobitul sau suflatul nasului. Si o infectie a cailor respiratorii superioare face vasele din nas fragile. Incalzirea centralis usuca mucoasa nazala p afecteaza vasele, cauzand sangerare. In cazuri rare, curgerea de sange din nas e un semn al unei maladii serioase, cum ar fi hipertensiunea sau probleme legate de coagularea sangelui.

Metode preventive
Daca suferiti des de sangerari din nas, mancati mai multe alimente continand vitamina C si fla­vonoide pentru a intari peretii capilari.

Tratament
Fitorerapie

  • Aplicati pe nas si pe ceafa comprese reci muiate in hamamelis diluat.
  • Tineti la nas o bucata de vata imbibata in tinc­tura de galbenele.

Arornaterapie:

  • Uleiurile de chiparosii mortele opresc sangerarea. Puneti cateva picaturi pe o bu­cata de vata si tineti-o la nas.
  • Nu folositi ulei de chiparos in primele 20 de saptamani de sarcina.

Homeopatie

  • Ferrum phosphoricum: luati zilnic timp de o luna, daca sunteti predispus la sangerari din nas.
  • Phosphorus: in caz de sangerari bruste, grave.

Sangerarile din nas : Primul Ajutor

  1. Sedeti si aplecati-va usor inainte.
  2. Respirati pe gura si prindeti-va narile impreuna timp de 10 pana la 15 minute.
  3. Daca aveti dificultati in a mentine presiunea, luati doua spatule si prindeti-le cu un elastic (cam la un sfert din lungime).
  4. Apoi plasati-le pe nas, in asa fel incat pe fiecare parte sa se gaseasca una.
  5. Dati drumul narilor incet.
  6. Daca sangerarea nu a incetat, mai strangeti nasul inca 10 minute.
  7. Cand s-a oprit sangerarea, curatati cu grija sangele uscat cu apa.


Apelati la medic daca :

  • Sangerarea dureaza peste 30 de minute.
  • Pierdeti mult sange.
  • Va sangereaza nasul adesea.
  • Aveti hipertensiune.
  • Sangerarea urmeaza dupa o lovitura la cap.
  • Pe langa sangerare aveti si durere de cap.

Raul de masina, avion si vapor

Unor persoane le e greata sau le vine sa vomite cand calatoresc cu masina, vaporul, trenul sau avionul. Aceasta stare este mai frecventa la copii, al caror mecanism al echilibrului este mai sensibil decat al adultilor. Majoritatea oamenilor sufera mai putin de aceste simtpome, pe masura ce imbatranesc. De obicei la sfarsitul calatoriei neplacerile dispar rapid.

Raul de miscare apare atunci cand canalele seini-circulare, mecanismele de echilibru din urechea interna, sunt deranjate. Ochii se obisnuiesc cu miscarea, dar urechile nu. In formele cele mai blande, aceasta produc o usoara jena sau o durere de cap. In cazurile severe apar greata, transpiratiile si varsaturile, care continua pana inceteaza miscarea. Aerul inchis, stomacul plin, vederea sau mirosul unui aliment le pot inrautati.

Metode preventive

  • Evitati sa luati o masa imbelsugata inainte de a porni intr-o calatorie.
  • Alegeti locul din fata in masina sau deasupra aripii in avion, iar pe vapor stati la mijloc.
  • Respirati aer proaspat deschizand fereastra, daca sunteti in masina.
  • Priviti drept inainte drumul sau spre orizont, ciaca va aflati pe un vapor.
  • Evitati cititul si orice activitate care implica fixarea ochilor pe obiecte apropiate.
  • Stati deoparte de persoanele care fumeaza, deoarece fumul va poate produce greata.
  • Daca aveti un copii care sufera de rau de miscare nu-i sporiti nelinistea vorbindu-i despre asta inainte sau in timpul calatoriei, caci ar putea sa i se accentueze starea.

Tratament

  • Homeopatie: Luati o doza dintr-un remediu potrivit inainte de a porni la drum si apoi, in caz de nevoie, in timpul calatoriei.
  • Cocculus: pentru toate simptomele de rau de miscare.
  • Tabacum: cand cea mai mica miscare produce greata extrenaa p voma, mai ales daca sunteti palid sau transpirati din belsug.

Presopunctura :
Apasati punctul PI 6, intre tendoane, la doua degete de cutele incheieturii mainii, pentru a va alina greata si nelinistea. In unele farmacii se gasesc bratari de presopunctura, care actioneaza in acelasi mod.

Apelati la medic daca :

  • Aveti febra, va doare rau capul sau va simtiti slabit sau amedt.
  • Simptomele nu dispar in 24 de ore.
  • Aveti dureri puternice in abdomen sau piept.

Lesinul

Atunci cand la creier nu ajunge suficient oxigen, se poate produce o scurta pierdere a constiintei, cunoscuta sub numele de lesin. Revenirea este de obicei rapida, deoarece caderea la pamant aduce capul la acelasi nivel cu inima, ceea ce repunde sangele, si deci oxigenul, in miscare catre creier. Pierderea prelungita a constientei (peste un minut) necesita tratament de urgenta.

Lesinul este provoeat de o reducere subita a cantitatii de sange in creier, care este astfel privat de zahar si alti nutrienp, precum si de oxigen. Lesinul poate avea cauze medicale grave, dar si cauze benigne. El poate fi provocat, de exemplu, de caldura combinata cu lipsa de aer. Alte cauze posibile sunt:

Statul mult timp in picioare, nemiscat, care face venele picioarelor sa se dilate si sa se umple de sange, lasand mai putin sange pentru creier.
Foamea, care poate avea ca efect un nivel scazut al zaharului in sange.
Respiratia prea rapida (hiperventilapa) din cauza anxietatii. Aceasta reduce nivelul de bioxid de carbon in sange si cantitatea de oxigen care poate fi furnizata celulelor creierului.
Un soc — de exemplu, in urma asistarii la un accident sau aflarea unei vesti proaste — care afecteaza nervul ce controleaza tensiunea arteriala.
O anemie grava, febra, diabet necontrolat, boli cardiace si circulatorii, precum si alte afectiuni.
O noua medicatie.

Lesinul este deseori precedat de senzatii neplacute, precum ameteala, transpiratie lipicioasa si greata. Alte semnale de avertizare pot fi cascatul repetat, senzatia de fierbinteala, tremuratul, paloarea si dificultatile de respiratie. Puteti simti ca va sufocati si aveti nevoie de aer curat, iar unele persoane au sentirnentul unei catastrofe iminente.

Majoritatea oamenilor se simt din nou bine la scurt timp dupa un lesin, in afara de cazul cand s-au ranit de un obiect dur in urma caderii. Daca v-ati lovit la cap destul de puternic pentru a vi se forma un cucui mare sau o rana, consultati doctorul; puteti avea un traumatism sau o fractura.

Metode preventive impotriva lesinului

  • Mancati regulat. Daca sariti peste o masa, luati o gustare hranitoare, bogata in fibre, cum ar fi un sandvici cu paine integrala, un mar, o banana sau cateva nuci, pentru a mentine nivelul de zahar in sange. Nu sariti peste micul dejun.
  • Mancati o dieta echilibrata, cu multe alimente bogate in fibre si cu cantitati limitate de carbohodrati rafinati, precum faina alba si zaharul. Un astfel de regim protejeaza pancreasul — glanda care produce insulina, hormonul care regleaza nivelul zaharului in sange. Un pancreas suprastimulat poate reactiona la consumul de carbohidrati rafinati producand prea multa insulina, ceea ce duce la o cadere brusca a nivelului de zahar in sange si poate provoca un lesin.
  • Deschideti o fereastra sau pomiti aerul condionat daca va este prea cald sau nu aveti aer.
  • Verificati-va respiratia. Hiperventilatia este o reactie obisnuita la stres. Faceti zilnic exercitii de respiratie lenta si profund.
  • Cand stati nemiscat in picioare mai mult timp, stimulati-va circulatia balansandu-va in fapa p in spate pe calcaie p pe articulatiile degetelor de la picioare sau contractand p relaxand alter-nativ muschii gambelor.
  • Pentru a evita senzatia de lesin cand va ridicati din pozitia culcat, opriti-va cateva momente in pozitia sezand, apoi ridicati-va usor.
  • Daca sunteti hipotensiv, beti zilnic o cana de ceai de paducel.

Cum prevenim si tratam lesinul ?
Uneori lesinul este provoeat de o comprimare subita a vaselor sangvine de la ceafa — de exemplu, la o smucitura brusca sau violenta a capului, lateral sau inapoi. Daca suspectati o asemenea comprimare, stati drept si imaginati-va ca partea de sus a cefei va este atasata, ca printr-o coarda intinsa, de tavan. Ridicati-va capul deasupra umerilor si mentineti umerii in jos, relaxati.

In cazul in care va hiperventilati (respirati prea rapid), incercati sa inspirati aer incet si profund catre abdomen sau impreunati-va mainile peste gura si nas in timp ce respirati. Acest lucru face sa creasca nivelul bioxidului de carbon si va ajuta sa va reveniti.

Dieta: nu acceptati sa luati alcool medicinal, care va poate face sa va inecati sau sa vomati si sa inhalati voma din cauza nivelului scazut de constienta. Imediat ce senzatia de lesin a trecut, beti niste apa rece, cu inghitituri mici. La recuperarea completa a constientei, consumati ceva dulce — bomboana, biscuit, miere, sue de fructe ori ceai sau cafea indulcita. Pe urma consumati alimente mai hranitoare si bogate in fibre, altfel s-ar putea sa simtiti din nou ca lesinati atunci cand nivelul ridicat de zahar in sange indus de gustarea dulce incepe sa scada.

Primul ajutor in cazul unui lesin :

  1. Daca persoana nu isi revine dupa un minut, cereti ajutor medical si urmati etapele: de mai jos.
  2. Asigurati-va ca persoana lesinata  respira fara dificultate si inclinati-i usor capul inapoi, pentru a mentine deschise caile respiratorii.
  3. Daca ati observat cand a lesinat o persoana si stiti ca nu are leziuni ale gatului sau ale prea spinarii, puneti-o in pozitie laterala de recuperare: stand in genunchi langa ea, indoiti-i piciorul si apoi bratul aflat pe aceeasi parte,  peste corp.
  4. Ridicati celalalt brat deasupra capului.
  5. Intoarceti usor persoana in asa fel, incat obrazul sa se sprijine pe palma bratului indoit.

Tulburari de somn – Insomnii

Un somn bun peste noapte regenereaza organismul si improspateaza mintea, dar aproape toti ne plangem din cand in cand de dificultati de somn. Teama de insomnie poate inrautati situatia, dar folosirea tehnicilor naturale (cunoscute generic drept igiena sornnului) poate fi tot ce va trebuie pentru a avea din nou un somn adanc.


Adultul mediu doarme intre 6 1/2 si 8 1/2 ore pe noapte. Femeile au mai multe probleme de somn decat barbatii, iar tulburarile de somn se intensifica o data cu varsta. Daca nu dormiti bine, va puteti simti obosit si cu o stare generala proasta. O lipsa cronica de somn reduce performantele fizice si intelectuale din timpul zilei si poate genera anxietate, depresie sau alte probleme.

Metode preventive

Igiena somnului: Este modul de a va reorganiza programul zilnic si a crea astfel conditii propice sornnului. Daca acordati atentie igienei sornnului puteti preveni problemele de somn si chiar ajuta la depasrea insomniei instalate. Este de asteptat sa nu aveti un somn bun peste noapte daca va simtiti inconfortabil, va e foame, sete, prea cald sau prea frig, asa ca este important sa va asigurati ca acesti factori nu va perturba somnul.

Asigurati-va ca patul este confortabil. Daca salteaua are peste 10 ani vechime, probabil ca aveti nevoie de alta noua. Alegeti una destul de solida, incat sa va sustina bine, dar nu prea tare, sa nu va apese prea mult soldurile si umerii.

Verificati ca temperatura din dormitor sa fie placuta.Cercetarile arata ca 18—19°C inseamna temperatura adecvata pentru majoritatea oamenilor. In dormitor sa fie intuneric si liniste. Daca nu e posibil, atunci ganditi-va sa folositi o masca de ochi si dopuri de urechi.

Tipuri de probleme de somn :

  • Greutatea de a adormi este adesea cauzata de faptul ca nu ne putem opri gandurile si grijile care ne umbla prin minte. Deseori este de vina anxietatea sau o emotie puternica, ca o furie, care nu a fost rezolvata in timpul zilei. Si emotiile anticipative pot ingreuna adormitul. Printre cauzele fizice se numara indigestia, nervozitatea picioarelor si agitatia produsa de alcool.
  • Trezitul devreme dimineata si incapacitatea de a readormi poate fi un simptom de depresie si/sau anxietate. Poate sa apara si dupa consumul exagerat de alcool sau cofeina.
  • Trezitul frecvent in timpul noptii si incapacitatea de a readormi imediat este ceva obisnuit la persoanele mai in varsta si pot fi legate de depresie si/sau anxietate
  • Alegeti un decor odihnitor, cu culori calde.
  • Cu 1—2 ore inainte da a va duce la culcare nu fumati, nu consumati mancare in exces sau indigesta, cu continut ridicat de grasimi si multi carbohidrati rafinati; nu beti alcool sau bauturi cu cofeina; nu urmariti programe TV, nu cititi articole ori carti care va agita sau va tulbura si nu faceti exercipi fizice energice. Faceti o baie calda chiar inainte de a va culca.
  • Mancati o gustare usoara, care induce somnul. Foamea va poate impiedica sa va gasiti somnul sau va poate trezi in timpul noptii ori dimineata devreme.
  • In mod ideal, dormitorul ar trebui sa fie un refugiu pasnic asociat somnului. Nu il folositi pentru activitati ca lucratul si calcatul.
  • Daca nu adormiti la o jumatate de ora dupa ce v-ati dus la culcare, sculati-va, mergeti in alta camera si faceti altceva, cum ar fi yoga sau o lectura usoara, pana simtip ca va vine somnul. Obisnuiti-va sa va culcati si sa va sculati zilnic la aceleasi ore. La nevoie, puneti desteptatorul sa va trezeasca. Nu atipiti pe parcursul zilei. Faceti zilnic exercitii macar 30 de minute. Incercati, daca nu sunteti obligat sa lucrati in ture — sa profitati din plin de lumina puternica a dimineatii pentru a fi treaz, mai degraba decat sa dormiti m intuneric pana la amiaza. Variatia naturala a intensitatii luminii pe parcursul celor 24 de ore are efecte puternice asupra glandei pineale din creier, care ajuta la reglarea bioritmurilor noastre cotidiene. Daca ne culcam cand este intuneric si suntem treji cand este lumina, ne imprimam un tipic sanatos somn-veghe.

Cum scapam de insomnii ?

Gustarile soporilice : inainte de culcare o gustare usoara, usor digerabila, poate inapiedica senzatia de foame sa va tulbure somnul. Mai mult, anumite alimente ori combinatii de alimente pot induce somnul. Este vorba de cele bogate in carbohidrafi, vitamina B, calciu, magneziu, acizi grasi esentiali si aminoacidul triptofan, folosit de creier pentru a produce substante chimice care favorizeaza somnul. Aceasta combinatie de nutrienti permite ca triptofanul sa ajunga la creier si va poate induce somnul in aproximativ o jumatate de ora.

Iata cateva sugestii:

  • Sandvici din paine integrala cu salata verde.
  • Cartof fiert si piure de conopida amestecate cu putin ulei de alune sau nuci.
  • Banana felii cu curmale taiate.
  • Lapte cald cu biscuiti.
  • Daca banuiti ca unele alimente nu va priesc, eliminati-le din dieta cateva saptamani, sa vedeti daca dormiti mai bine. Daca vi se pare, de pilda, ca branza va produce cosmaruri, mancati doar in prima parte a zilei.

Seara, inainte de culcare, relaxati-va adaugand uleiuri esentiale sau ceai de plante in apa de baie. Uleiurile din flori de tei, levantica, rornanita, olibanum, floare de portocal si trandafir sunt toate adecvate, la fel ca si ceaiurile din flori de tei, musefel, iarba matei, roinita si hamei. Tinctura de sunatoare luata dupa instrucpunile

Controlul stresului: diminuand stresul, probabil, va veti ameliora somnul. Uneori stresul este inevitabil, dar exista cai pozitive de a-l aborda. Ore de relaxare, meditatie, vizualizare, yoga sau antrenament de afirmare va pot ajuta in controlul stresului. Si autohipnoza poate sa dea rezultate. Aceste tehnici sunt propice mai cu seama daca ati folosit alimentele, tigarile, alcoolul sau alte mijloace de recreatie ca modalitati de a face fata tensiunii nervoase. Daca nu puteti sa va descurcati singur cu stresul, apelati la medic sau la cineva cu experienta.

Hormonul somnului :
Melatonina, hormonul din organism care induce somnul, poate fi cumparata in multe tari.

Alimente soporifice

Este mai bine sa mancati gustari din paine integrala, banane, salata verde, conopida si curmale decat sa numarati oile pentru a aduce somnul.

Vizitati un medic daca :

  • Tulburarile de somn dureaza mai mult  de 1-2 saptamani.
  • Adormiti sau nu puteti functiona adecvat in timpul zilei (mai cu seama daca munca necesita sa fiti alert, in forma fizica sau bine coordonat).
  • Va temeti ca oboseala va afecteaza relatiile familiale.
  • Suspectati ca la baza tulburarilor de somn se afla o boala, cum ar fi depresia sau anxietatea grava.
  • Aveti si simptome precum transpiratie nocturna, febra, frisoane, durere abdominala si de ceafa.

Intepaturile insectelor

Insectele care sug sange, cum ar fi tantarii, lasa mici rani atunci cand ataca. Intepaturile albinilor, vespiilor sau taunilor contin venin. Reactiile oamenilor la muscaturi si intepaturi variaza, dar de cele mai multe ori simptomele dureaza numai o zi sau doua.

Reactia alergica la saliva sau veninul unei insecte provoaca durere, mancarirne, roseata sau umflatura la locul muscaturii sau intepaturii. Unii au o reactie grava la intepaturi de insecte o inflamare foarte periculoasa a cailor respiratorii. La tara traiesc capuse care transmit o infectie bacteriana numita boala lui Lyme, iar in unele parti ale lumii tantarii cauzeaza malarie.

Metode preventive

Acoperiti-va pielea daca va gasiti intr-o zona unde sunt multe insecte. Puneti plasa la usi si geamuri. Indepartati insectele adaugand 5 picaturi de ulei de citronella la 1 pahar cu apa si tamponati pielea expusa. Mancati usturoi si luati o doza zilnica de vitamina B1 (tiamina) si zinc.

Tratament

Masuri generale: Hamamelis distilat si lotiunea cu calamina sunt eficace in indepartarea durerii si mancarimii provocate de muscaturi de tantari si  alte insecte. Alte remedii bune sunt un cub de gheata, gel de aloe vera sau sucul de ceapa.

Intepatura de albina: Indepartati acul de albina apasandu-l piezis ca sa iasa afara. Dupa aceea stoarceti veninul.
Intepatura de viespe: Tamponati, cat mai curand dupa intepatura, cu suc de lamaie, otet sau ceai de scorpsoara. Repetati in caz de nevoie.
Muscatura de capusa: Daca insecta se tine inca agatata de piele, puteti s-o indepartati acoperind-o cu ulei sau vaselina. Apoi scoateti-o usor cu o penseta.
Homeopatie:Aplicati crema Hyp ere al si luati Apis, daca muscatura s-a umflat si e rosie, sau Cantharis, daca predomina durerea arzatoare.
Aromaterapie: Aplicati 1 picatura de ulei de levantica sau de arbore de ceai la fiecare ora.

Apelati la medic daca :

  • Dupa o muscatura de capusa locul s-a inrosit sau a aparut o eczema circuiara, aveti simptome ca de gripa sau va dor articuiatile.
  • Muscatura sau intepatura este pe fata, in gura sau pe gat;
  • Aveti blande, dificultate la respirat, greata sau varsaturi.
  • Contra unei intepaturi de albina sau piscaxuri de furnica puneti bicarbonat de sodiu in putina apa si aplicati pe zona dureroasa.

Greata si varsaturi

Cu totii cunoastem senzatia neplacuta de greata insotita de transpiratii, paloare, slabiciune si de impulsul de a voma. In unele cazuri, varsaturile („desertarea” continutului stomacal) chiar urmeaza acestor semne prevestitoare. Exista destule remedii naturale simple care pot ajuta sa va simtiti mai bine in astfel de situatii.

Greata si voma sunt adesea rezultatul unui aparat digestiv deranjat de prea multa mancare, de alimente prea grele sau la care sunteti alergic, pe care nu le suportati sau la care aveti o sensibilitate. Iritarea mucoasei stomacale, provocata de prea mult alcool sau de microorganisme infectioase ori de toxinele lor (toxiinfectia alimentara), poate si ea produce aceste simptome. Infectarea aparatului digestiv conduce uneori si la diaree. Citeste tot

Taiturile si juliturile

O parte inevitabila a copilariei si o prezenta ocazionala la adulti in bucatarie si gradina, taiturile si juliturile minore pot fi aproape intotdeauna tratate eficient in casa cu ajutorul remediilor traditionale de prim ajutor. Scopul tratamentului este de a opri eventuala sangerare, de a proteja pielea lezata impotriva infectiei si de a grabi vindecarea.

Taieturile pielii si ale tesutului de dedesubt cauzate de obiecte ascutite, cum ar fi un cutit sau un ciob de sticla, sangereaza uneori abundent daca sunt sectionate vase de sange. Juliturile sau abraziunile sunt rani superficiale, produse prin zdrelirea pielii. In ele pot intra particule de murdarie sau nisip.

Tratament pentru julituri

  • Primii pasi sunt inlaturarea murdariei, oprirea sangerarii si protejarea impotriva infectiei:
  • Spalati-va pe maini cu sapun si apa calda inainte de a atinge rana.
  • Spalati cu grija rana sub un jet de apa caldura, pentru a indeparta murdaria.
  • Uscati rana cu un tampon steril de tifon sau o panza curata si apasati-o usor cateva minute.
  • Uniti marginile unei rani deschise cu fasii subtiri de banda chirurgicala.
  • Acoperiti o taietura sau julitura mica cu un pansament adeziv, iar una mai mare cu un pansament din tifon steril, fixat  cu bandaje.

Prevenirea infectiilor in caz de julituri

  • Spalati taietura sau julitura cu solutie de bicarbonat de sodiu sau cu o infuzie racita de scortisoara, salvie sau frunze de patrunjel, care sunt antiseptice. Ceaiul negru obisnuit, sucul de ceapa sau de usturoi sunt si ele antiseptice ajuta la oprirea sangerarii. Mierea aplicata pe taietura previne infecpa d grabeste vindecarea.
  • Aplicati pe rana un tifon umezit bine cu solutie de hamamelis distilat. Acesta opreste rapid sangerarea, usureaza durerea, reduce umflatura si favorizeaza vindecarea.
  • Curatati rana cu o solupe de 10 picaturi din remediul homeopatie Hypercal la jumatate de cana de apa. Daca rana este foarte dureroasa, aplicati un pansament temporar muiat intr-o astfel de solutie, proaspat preparata. Faceti un amestec din 2 picaturi de ulei esential de geraniu, 2 de ulei de levantica d 1 de ulei de menta d picurati-l pe un pansament curat, cu care acoperiti rana.
  • Aplicati unguent cu calendula pe julitura, inainte de a pune pansamentul.

Daca o rana sangereaza abundent, dar nu are corpi straini, ridicati partea afectata, aplicati un bandaj curat si apasati cu mana pentru a controla sangerarea. Peste pansament infasurati strans un bandaj.
Apelati la medic :

  • Taietura nu formeaza crusta intr-o saptamana sau prezinta semne de infectare (umflatura, roseata, puroi).
  • Sangerarea este grava sau nu se opreste in cateva minute.
  • Un corp strain este incorporat in rana.
  • Taietura a fost provocata de un object murdar, iar persoana nu a fost vaccinata impotriva tetanosului in ultimii 10 ani.