Subponderalitatea

O persoana este considerata subponderala daca se aflam mult sub greutatea potrivita inaltimii si varstei ei, masurata conform indicelui de masa corporala (IMC). Insa scala IMC este realizata numai pentru adulti si are unele limitari : nu face diferenta intre grasime si musculatura, ceea ce poate duce la o confuzie, considerad ca persoanele cu masa mare musculara ca fiind subponderale. De asemenea persoanele care au pierdut masa musculara, cum sunt batranii, par subponderali.

Unii indivizi sunt predispusi genetic la subponderabilitate. In alte cazuri, ca o persoana cantareste cu 20% mai putin decat greutatea ideala, acest fapt se poate datora unor boli, stresului sau unei diete inadecvate. Daca o scadere substantiala in greutate apare brusc sau progresiv este cu siguranta vorba de un simptom al unei boli severe.

Simptome :

• greutate corporala mica, in ciuda aportului alimentar
• lipsa generala de tesut adipos
• oboseala, dureri musculare, dureri de cap si hipotensiune

Apelati la medic
Orice pierdere inexplicabila in greutate trebuie investigata de medic, indiferent daca apare brusc sau progresiv.

Cauze
Factorii genetici joaca adesea un rol important in subponderabilitate. Totusi, aceasta problema se poate datora unei diete inadecvate si lipsei de nutrienti, absorbtiei intestinale deficitare, disfunctiei pancreatice, stresului, exercitiului fizic excesiv, hipertiroidismului sau tulburarilor de alimentatie. La fetele tinere, scaderea inexplicabila in greutate poate masca anorexia sau sindromul TUrner (o anomalie cromozomiala care afecteaza cresterea la aproximativ una din 3 000 de femei).

Tratemente naturiste
Atentie ! Nu folositi simultan plantele din lista urmatoare.
Remediile din plante pot ajuta, in mod limitat, prin reglarea si hranirea organismului si prin imbunatatirea apetitului si digestiei acolo unde este necesar.

UZ INTERN
Pentru hranire
– schinduf – luati 2 g de pulbere in putina apa, de 3 ori pe zi.
– ovaz – ticnitura, 1 :5 in aclool 45%. Luati 1 – 5 ml intr-un pahar cu apa calda, de 2 – 3 ori pe zi.
– catina – beti zilnic 1 -3 lingurite de suc natural intr-un pahar cu apa.

Pentru a ajuta digestia
– menta – infuzat o lingurita de frunze uscate in 150 ml de apa clocotita timp de 10 – 15 minute. Strecurati. Beti cate o cana dupa fiecare masa
– gentiana galbena – (ticnitura) luati 2 – 5 picaturi cu apa, inainte de masa.

Pentru detoxifiere si sustinerea functiei hepatice
– papadie – extract lichid, echivalentul a 0,5 – 1 grame de radacina uscata, de 3 ori pe zi.
– anghianre – tablete, capsule, echivalentul a -,5 – 1g de planta uscata, standardizate pentru continutul de ciarina, de 3 ori pe zi.
– armurariu – tablete, echivalentul a pana la 9 grame de planta uscata, de 3 ori pe zi.
– porumb (ticnitura, 1 :5 in alcool 25%) Luati 5 – 15 ml de 3 ori pe zi.
– soc (ticnitura, 1 :5 in alcool 25%) Luati 20 picaturi in apa de 3 ori pe zi, dupa mese.

Pentru retentia de lichid
– papadie – extract de lichid, echivalentul a 4 – 10 grame de funze uscate, de 3 ori pe zi.

Alte masuri

• cereti-i medicului sau specialistului in emdicina plantelor sa va recomande un nutritionist care sa va traseze un plan dietetic potrivit.
• este bine sa aveti mese echilibrate, bogate in fibre, legume si fructe si alimente proteice fara grasime.
• evitati zaharurile, alimentele rafinate si grasimile saturate
• fiti mai energici : folositi scarile, nu liftul faceti sport dar mai intai cereti sfatul medicului asupra acestor initiative.