Varza, broccoli si alte crucifere se numara printre cele mai sanatoase alimente pe care le poti consuma si daca stii cum sa le gatesti, au un gust delicios.
Asadar, chiar daca ai impresia ca aceste legume sunt cam „plictisitoare?, trebuie sa stii ca nutrientii care se gasesc in crucifere fac ca acestea sa fie niste adevarate superalimente pentru sanatatea noastra.
Ce sunt legumele crucifere?
Citeste tot
Majoritatea dietelor de slabire au o problema comuna: nu functioneaza sau ofera rezultate numai pe termen scurt. Motivele variaza, de la mesele complicate si restrictiile alimentare drastice, la meniuri alcatuite eronat, iar toate acestea duc la lipsa rezultatelor asteptate si la pierderea motivatiei.
Astfel, slabirea este perceputa ca un proces greoi si neplacut, dar nu trebuie sa fie asa. Iata 5 motive pentru care metoda Natur House functioneaza si a fost adoptata de milioane de persoane din lumea intreaga. Citeste tot
Exista mai multe diete vegetariene, diete difertiate atat din punct de vedere nutriv cat si prin prisma comportamentelor alimentare. Dieta vegetariana stricta sau strict vegetariana exclude toate alimentele de origine animala. Carnea de pui, peste, vita, porc, lactatele, ouale si branza sunt “interzise”. Mierea este de asemenea nu este acceptata, la fel si ceara de albine. Daca este urmata strict acest tip de dieta vegetariana este foarte dificil de respectat deoarece ar trebui sa fie excluse toate produsele derivate din animale utilizate in preparatele din comert (biscuitii sau prajiturile care contin lapte sau oua, toti aditivii alimentari provenind din diferite parti si organe animale). Citeste tot
Mancarea este una din marile placeri ale vietii. Toate alimentele, daca sunt consumate cu moderatie, pot fi parte a unei diete sanatoase. Daca alimentele preferate ale unei persoane sunt bogate in grasimi, sare, zahar si calorii, atunci trebuie fie limitata consumarea lor, dar nu trebuiesc eliminate total din alimentatie. Se pot consuma gustari mici si mai rare sau inlocui cu substituienti mai sanatosi. Cheia unei diete sanatoase si echilibrata o reprezinta moderatia. Trebuie consumate o varietate de alimente, in special cele bogate in nutrienti, precum cerealele, fructele, legumele, produsele lactate cu un continut redus de grasimi.
Sunt extrem de multe persoane care nu urmeaza o dieta dintr-un motiv cat se poate de credibil si usor de inteles. Pentru ca cele mai multe dintre diete recomanda consumul unui singur aliment sau a unui numar extrem de limitat de alimente. Nu tot asa sta situatia si cand vine vorba de dieta Montignac, care este recunoscuta pentru faptul ca nu este extrem de stricta in ceea ce priveste alimentele ce trebuiesc consumate.
Cand se poate incepe o dieta sanatoasa?O alimentatie sanatoasa inseamna consumarea a diferite alimente apartinand grupurilor alimentare de baza: proteine, precum carnea, ouale si legumele; lactate; fructe si legume; cereale, precum painea si pastele fainoase; grasimi si dulciuri. Desi pare simplu, nu este intotdeauna usor sa se stabileasca un regim adecvat fiecarui individ. Uneori se consuma mai mult dintr-un singur grup alimentar (preferat) si se evita consumarea altora sau se opteaza pentru comoditate in defavoarea calitatii. Citeste tot
In ultimii ani, piata de pastile pentru slabit a crescut considerabil. Fiecare persoana care sufera de obezitate isi doreste o solutie rapida, care sa ii ofere un corp de invidiat. Din pacate, aceasta solutie rapida nu exista. Regimul alimentar, sportul si o viata cat mai sanatoasa sunt singurele elemente care pot sa duca la slabire si la mentinerea unui corp armonios.
Cu toate astea, exista si anumite suplimente alimentare care ajuta in intreg procesul, Citeste tot