Categories

Locatie :Home » Nutritie si Diete

7 pasi pentru a elimina retentia de apa

Pasul 1 Alege data in care vrei sa arati la maxim. Pasul 2 Cu doua saptamani inainte de data aleasa incepe programul. In prima zi vei renunta deja sa adaugi sare in exces la mancare. Sa speram, ca sti ideha : nu ai voie sa mananci alimente procesate (alimente conservate, snackuri, nici chiar alimente congelate), care contin mult sodiu. Pasul 3 Cu 10...

Zaharul

Acest articol face parte din suita de articole destinate mentinerii sanatatii, un factor important pentru evitarea imbatranirii premature. Cercetarile efectuate in SUA de-a lungul anilor, arata urmatoarele aspecte legate d e efectul consumului, mai mult sau mai putin exagerat de zahar asupra organismului uman : zaharul slabeste sistemul imunitar si...

Adevarul despre Proteine

Proteinele reprezinta baza vietii, servind ca materie de constructie a corpului si asigura o buna functionare a acestuia. Din pacate, chiar si multi sportivi manifesta o ignoranta crasa vis-a-vis de proteine, necunoscand nici macar alimentele care au continut proteic. Din punct de vedere al calitatii, proteinele sunt continute de carnea slaba (curcan,...

Carbohidratii

Carbohidratii reprezinta suportul energetic al organismului. Deosebim carbohidrati simpli si carbohirdrati complecsi. Cei dintai se regasesc in zaharuri (inclusiv zaharul tos), glucoza, care imediat dupa ingerarea lor se transforma in energie, insa acest aport energetic este de scurta durata, asemanator unei foc de paie. Carbohidratii complecsi se regasesc...

Proteinele

Proteinele sunt substante cu structura chimica complexa, formate din aminoacizi. in organismul uman se gasesc aproximativ 22 aminoacizi, dintre care 8-10 sunt considerati aminoacizi esentiali, care nu pot fi sintetizati de organismul nostru si trebuie obtinuti din alimente. Rolul protidelor in alimentatie este deosebit, deoarece acestea intra in insasi...

Fructul Oprit in Culturism

Multi culturisti cred, ca consumul de fructe incetineste dezvoltarea. Insa beneficiile fructelor trebuie exploatate si de catre culturisti. Sa luam de exemplu un antrenament hardcore. Stim, ca daca cu 20-30 minute inainte de antrenament cosumam carbohidrati simpli, vom fi mult mai energici. De obicei folosim o bautura energizanta sau un turmix cu carboohidrati....

Alimentatia calculata vs Alimentatia Intuitiva

De ce de fiecare data cand auzi cuvintele „numararea caloriilor” sau „jurnal alimentar” oamenii incep sa bata campi ? Chiar daca crearea meniurilor si tinerea unui jurnal alimentar sunt lucruri carea au dat rezultate prin expermente stiintifice, intotdeauna vor fi persoane care se vor opune acestor metode din diferite metode. Unul...
© 2010 Portal Medical · Toate drepturile rezervate ·