Categories

Tehnica de alergare

Tehnica de alergareAlergatorii de performanta au tehnici performante de alergare.

 

Multi alergatori „recreationali” isi solicita corpul, isi compromit viteza de alergare folosind tehnici gresite. La ora actuala, sunt metode unice de invatare eficienta si corecta a anumitor tehnici de alergare, atat pentru alergatori de performanta cat si pentru alergatori recreationali, incepatori sau avansati.

Infectia urechii – Simptomele infectiei de ureche

 Infectia urechii – Simptomele infectiei de urecheInfectia aparatului auditiv, respectiv a urechilor poate fi o pacoste daca nu este tratata la timp. Ca sa puteti depista din timp infectiile urechilor, o sa va listam cele mai frecvente simptome cand vine vorba de infectia urechilor.

Primul simptom, si probabil ca si cel mai comun, este durerea urechilor. Chiar daca durerea poate fi de mai multe feluri, o durere acuta, sau o durere mai mica dar continua, semnalul de alarma este dat de orice tip de durere.

Cum se poate mentine o dieta sanatoasa?

Cum se poate mentine o dieta sanatoasa?Mancarea este una din marile placeri ale vietii. Toate alimentele, daca sunt consumate cu moderatie, pot fi parte a unei diete sanatoase. Daca alimentele preferate ale unei persoane sunt bogate in grasimi, sare, zahar si calorii, atunci trebuie fie limitata consumarea lor, dar nu trebuiesc eliminate total din alimentatie. Se pot consuma gustari mici si mai rare sau inlocui cu substituienti mai sanatosi. Cheia unei diete sanatoase si echilibrata o reprezinta moderatia. Trebuie consumate o varietate de alimente, in special cele bogate in nutrienti, precum cerealele, fructele, legumele, produsele lactate cu un continut redus de grasimi.

Exercitiu fizic scade riscul de boli cardiovasculare

Cercetatorii de la Institutul de Stiinta de sanatate a populatiei, National Health Research Institute, Taiwan, a constatat ca sportul reduce riscul de boli cardiovasculare la persoanele cu hipertensiune arteriala. Faptul ca exercitiul ar trebui sa fie parte a muncii noastre de zi cu zi, in scopul de a duce o viata sanatoasa este deja un fapt bine-cunoscut, dar acum cercetatorii au efectuat un studiu prospectiv si au constatat ca eexercitiile fizice reduc riscul de boli cardiovasculare la pacientii cu hipertensiune arteriala. Ei au descoperit ca lipsa de activitate fizica este echivalent cu o crestere a tensiunii arteriale cu 40-50mmHg, ceea ce inseamna o crestere semnificativa a riscului cardiovascular.

Dieta Montignac

  Sunt extrem de multe persoane care nu urmeaza o dieta dintr-un motiv cat se poate de credibil si usor de inteles. Pentru ca cele mai multe dintre diete recomanda consumul unui singur aliment sau a unui numar extrem de limitat de alimente. Nu tot asa sta situatia si cand vine vorba de dieta Montignac, care este recunoscuta pentru faptul ca nu este extrem de stricta in ceea ce priveste alimentele ce trebuiesc consumate.

Dieta sanatoasa

Cand se poate incepe o dieta sanatoasa?

O alimentatie sanatoasa inseamna consumarea a diferite alimente apartinand grupurilor alimentare de baza: proteine, precum carnea, ouale si legumele; lactate; fructe si legume; cereale, precum painea si pastele fainoase; grasimi si dulciuri. Desi pare simplu, nu este intotdeauna usor sa se stabileasca un regim adecvat fiecarui individ. Uneori se consuma mai mult dintr-un singur grup alimentar (preferat) si se evita consumarea altora sau se opteaza pentru comoditate in defavoarea calitatii.

Forskolin: ingrediente, pareri si eficienta

forskolinIn ultimii ani, piata de pastile pentru slabit a crescut considerabil. Fiecare persoana care sufera de obezitate isi doreste o solutie rapida, care sa ii ofere un corp de invidiat. Din pacate, aceasta solutie rapida nu exista. Regimul alimentar, sportul si o viata cat mai sanatoasa sunt singurele elemente care pot sa duca la slabire si la mentinerea unui corp armonios.

Cu toate astea, exista si anumite suplimente alimentare care ajuta in intreg procesul,

Pagina 7 din 853456789101112
© 2018 Portal Medical · Toate drepturile rezervate ·