Categories

Locatie :Home » Medicina Sportiva

Cei 10 pasi ai maratonului

1. Bucura-te de pregatire Maratonul este o intrecere cu tine insuti si cu alti mii de participanti. In antrenamentul de pregatire exista faze in care ti se pare ca poti sa-ti iei zborul dar in acelasi timp si momente dificile in completarea pasilor de pregatire. Dar nu este vorba despre cel mai bun timp sau senzatii unice date de depasirea limitelor....

Tehnica de alergare

Alergatorii de performanta au tehnici performante de alergare.   Multi alergatori „recreationali” isi solicita corpul, isi compromit viteza de alergare folosind tehnici gresite. La ora actuala, sunt metode unice de invatare eficienta si corecta a anumitor tehnici de alergare, atat pentru alergatori de performanta cat si pentru alergatori recreationali,...

Exercitiu fizic scade riscul de boli cardiovasculare

Cercetatorii de la Institutul de Stiinta de sanatate a populatiei, National Health Research Institute, Taiwan, a constatat ca sportul reduce riscul de boli cardiovasculare la persoanele cu hipertensiune arteriala. Faptul ca exercitiul ar trebui sa fie parte a muncii noastre de zi cu zi, in scopul de a duce o viata sanatoasa este deja un fapt bine-cunoscut,...

Hormonul de crestere – Growth Hormone

Haideti sa aruncam o privire asupra ceea ce multi inteleg gresit ca fiind „fantana tineretii”, hormonul de crestere, ce este el exact si cum putem beneficia, noi, sportivii de propria fantana naturala. Ce este hormonul de crestere (GH – Growth Hormone) ? Hormonul de crestere (GH) este o proteina sau o peptida a aminoacidului 191, care...

Cortizolul

Ce este cortizolul ? In organismul uman exista un hormon care, deopotriva ajuta la cresterea in volum a masei musculare simultan cu cresterea fortei. Un hormon care intruneste ambele calitati mai sus enumerate este testosteronul, care mai degraba are un efect cuantificabil, in primul rand cresterea volumului masei musculare. Testosteronul ajuta la sinteza...

Avem sau nu nevoie de fier ?

De aceasta data cand spun fier ma refer la fierul sub forma de discuri, greutati, gantere, placi etc. Mai precis greutati cu care poti face muschi cum se spune popular. De ce avem totusi nevoie de fier cand la orice click pe Internet gasesti tot felul de retete miraculoase si aparate care „te ajuta” sa ajungi la fizicul dorit fara a ridica...

Nagy Hunor – Drumul spre varf

Am concurat ultima data in 2008. De atunci asteptam sa concurez din nou, si in final in anul 2010 am avut toate conditiile sa incep pregatirea. Am hotarat ca anul 2010 va fi anul meu. Inca din februarie am inceput pregatirile pentru concursurile din toamna. Dupa regulamentul IFBB nu mai eram junior, dar in 2009 am auzit prima oara de federatiile NABBA,...
© 2011 Portal Medical · Toate drepturile rezervate ·