Categories

Locatie :Home » Medicina Sportiva

Antrenamentul Cardio

Antrenament Cardio Obezitatea, este o realitate cumplita a zilelor noastre. Cum procedam ca prin refectuarea unor exercitii fizice (bineinteles tinand si o dieta adecvata) sa „suprimam” excesul ponderal ? Efectuam antrenemente cardio la interval. Acesta este raspunsul corect. Cum reducerea „zonala” a grasimilor de pe burta, coapse,...

Istoria culturismului

Pagini din Istoria culturismului V-ati pus vreodata intrebarea : „In cinstea cui s-a constituit Trofeul Sandow cu care sunt rasplatiti campionii Mr. Olympia” ? In istoria a patru decenii a concursului Mr. Olympia doar zece culturisti s-au bucurat de privilegiul de a le fi inmanat Trofeul Sandow. Sa trecem deci in revista istoria celui ce...

Supraincarcarea si Intensitatea efortului

1. Supraincarcarea VS Intensitatea efortului Inaintand pe aceasta cale ne putem confrutna cu un fenomen nedorit, acela al supraantrenamentului, asociat cu o rapida epuzare musculara, iar modalitatea prin care ajungem in acest impas este data de doua variabile, care pot actiona iazolat sau in asociere. In primul rand amintim totala lipsa de inspiratie...

Supraincarcarea cu greutati

1. Supraincarcarea si timpul alocat incordarii musculare In mod constient ne confruntam adeseori cu aceste doua variabile si anume timpul acordat incordarii musculare is numarul de serii efectuate. Ambele trebuie sa raspunda scopului determinant, acela de a nu ne supraantrena. In ceea ce priveste numarul de serii efectuate, musculatura trebuie sa fie...

Boala si Glutamina

Boala si Glutamina Oamenii pot deveni catabolici intr-o varietate larga de motive cum ar fi de exemplu de la o gripa, dieta, infometare, infectie, rana, arsuri, etc. Folosind steroizi sau avand activitati extenuante fizic poate crea stres metabolic. In aceste cazuri concentratie de glutamina scade cu 50%. Daca in cazurilede mai sus corpul nu este hranit...

Glutamina

1. Glutamina Cercetatorii din intreaga lume continua sa descopere multipla importanta a glutaminei si valoarea terapetucia a glutaminei, o stubstanta odata considerata un aminoacid non esential. Din cauza noilor descoperiri, multi oameni de stiinta reclasifica glutamina ca un aminoacid esential cand esti bolnav sau stresat. Cel mai abundent aminoacid...

Implicatiile supraantrenamentului

Supraantrenamentul Sa nu pornim de la niste idei preconcepute, potrivit carora se impune ca la efectuarea fiecarui antrenament sa actionam in sensul sporirii greutatii incarcaturii sau a incordarii musculare. Sa nu credem cumva ca daca suntem in imposibilitatea de a majora acesti indici de eficienta , ne vom confrunta cu regretabilul fenomen al incetarii...
© 2011 Portal Medical · Toate drepturile rezervate ·