Categories

Locatie :Home » Medicina Sportiva

Antrenamentul picioarelor

Antrenamentul picioarelor Cele mai multe exercitii de baza pentru partea inferioara a corpului sunt cunoscute ca exercitii care deschid articulatia. Aceste exercitii cer o forta care se aplica dupa o linie care trece usor prin sold si glezna. In contrast cu acestea, la exercitiile izolate (de ex: extensia picioarelor la banca) forta se aplica perpendicular...

Dureri si rigiditate musculara

Muschii care dor, sunt rigizi si anchilozati din cauza prea multor exercitii fizice, a ridicatului greutatilor sau altor excese, precum si din cauza unor modificari aparute in chimia organismului, sunt o afectiune destul de frecventa. oata lumea cunoaste retete si terapii de calmare a acestor suferinte. Va oferim totusi cateva sfaturi care v-ar putea...

Intinderi si Luxatii

Intinderea este lezarea unui muschi si a tendonului sau, iar o luxatie este lezarea unui ligament care leaga si sustine oasele de fiecare parte a unei articulatii si capsula fibroasa care inconjoara articulatia. Ambele tipuri de leziuni sunt produse de o smucire sau rasucire brusca a partii afectate care intinde prea tare tesuturile sau le rupe, si...

Lupte in ring pentru incepatori si amatori

Dupa cum stiti din luna ianuare al acestui an am fost desemnat de federatiile internationale WTKA si IAKSA reprezentant oficial pentru Roamnia (pentru mai multe detalii accesati www.oneheart.ro). Ca reprezentant am lucrat neobosit impreuna cu alti maestri ai cluburilor sportive de lupte de ring pentru a dezvolta o structura organizatorica pentru promovarea...

Constructia deltoizilor

Deltoizii sunt muschii care confera latime si simetrie unui corp bine sculptat, si au rolul de a conferi, in directii diferite miscare bratelor. Deltoizii se compun din trei parti/fascicule : fsciculul anterior al teltoizilor, fasciculul laterial si fasciculul posterior al deltoizilor. Nu exista, din pacaate prea multe exercitii care sa izoleze fasciculele...

Cum reincepem antrenamentele dupa pauza ?

Multi dintre noi ne-am antrenat mai rar sau chiar am abandonat complet antrenamentele si dieta specifica antrenamentelor de culturism din cauze diverse : vacanta, accidentari, probleme la serviciu etc.  Este cazul acum sa revenim atat in sala cat si la obiectivul nostru, fie el slabirea sau acumularea de masa musculara. In primul rand trebuie sa iti...

Bauturi potrivite pentru sportivii amatori

Chiar daca intr-o activitate fizica cea mai importanta este masa musculara a individului, lichidul, printre alti factori, joaca un rol important. In urmatorul articol voi descrie cateva tipuri de bauturi. Apa vitaminizata Este buna pana la un anumit punct, corpul extrage vitaminele din apa dar nu hidrateaza bine. Din cauza ca are un pret cam mare...
© 2010 Portal Medical · Toate drepturile rezervate ·