Categories

Locatie :Home » Medicina Sportiva

Cresterea pe termen lung

Extensie si Contractie Flexia si contractia la sfarsitul fiecare superserii, este o tehnica care mie personal mi-a sporti rezultatele  la antrenamentul bratelor. Nu doar prelungeste tensiunea in muschi, dar simti o explozie dubla in brate. Flexia, mai precis flexia fasciei este foarte agresiva, si dureroasa. Specialistul in fitnes, americanul John...

Adevarul despre Proteine

Proteinele reprezinta baza vietii, servind ca materie de constructie a corpului si asigura o buna functionare a acestuia. Din pacate, chiar si multi sportivi manifesta o ignoranta crasa vis-a-vis de proteine, necunoscand nici macar alimentele care au continut proteic. Din punct de vedere al calitatii, proteinele sunt continute de carnea slaba (curcan,...

Bicepsul

1. Muschiul Biceps Pentru unii culturismul este un sport complementar cu alte sporturi. Pentru altii culturismul este    modalitate de a obtine un corp frumos si puternic. Pentru majoritatea insa  primul gand este sa apuce o haltera si sa dezvolte un biceps cat mai mare. Arnold Schwarzenegger in perioda lui de dominare, foarte adesea isi incepea...

Cele mai bune exercitii pentru tricepsi

1. FLOTARI LA PARALELE La fel ca Mike Mentzer, si multi altii eu cred ca flotarile la paralele sunt regii neincoronati ai exercitiilor pentru tricepsi. Flotarile la paralele au fost preferatele mele ani de zile si pot spune ca si-au facut treaba. Sunt mai sigure decat impingerea cu priza ingusta, si nu ai deloc nevoie de ajutor. Majoritatea salilor...

Alegerea Exercitiilor in Culturism

Ca in orice metoda de dezvoltare a fortei,  alegerea exercitiilor consituie factorul principal, deoarece de aceasta depinde in primul rand atingerea scopului propus. In aceeasi masura intereseaza si numarul lor. Nu trebuie neglijate grupele musculare care asigura tinuta corpului, precum si cele care asigura efectuarea unor deprinderi motrice in activitatea...

Program de Antrenament – HardCore

Una din legile universale atribuita lui Murphy, spune cam asa : „Pentru orice problema continand „n” ecutatii vor fi intotdeauna „n+1″ necunoscute”. Cam asa stau lucrurile si in culturism. Volumizarea muschilor este cheia cresterii in masa musculara. Pentru a se produce multiplicarea celulara sau altfel spus formarea...

Miscarea Alternativa – Arderea Grasimilor

In cele ce urmeaza va vom prezenta cateva date care fac o adevarata pledoarie pentru practicarea sportului ca un mijloc de a lupta cu excesul ponderal. Practicarea macar a unei singure discipline sportive pe care vi-o prezentam va fface ca visul de a avea o silueta frumoasa sa se transforme in realitate. ALIPINISMUL Alpinismul – antreneaza in...
© 2010 Portal Medical · Toate drepturile rezervate ·