Termenul indigestie acopera o gama larga de simptome provocate de o digestie dificila sau incompleta : disconfort, senzatie de prea plin in partea superioara a abdomenului, ca urmare a unei mese copioase, mancate prea repede sau compusa din alimente grele. Modificarea obiceiurilor alimentare poate evita acest disconfort. Si remediile naturale sunt de folos.
Daca suferiti in mod regulat de indigestie, este important sa excludeti cauze cum ar ii ulcerul peptic, gastrita (inflamatia mucoasei stomacului), esofagita (inflamatia captuselii esofagului), sindromul de colon iritabil, afectiunile intestinale inflamatorii si cancerul de stomac. Indigestia poate porni dintr-o iritatie minora a esofagului, stomacidui sau intestinelor, care isi inceteaza sau isi mcetinesc contractiile. Atunci stomacul sau colonul se dilata din cauza gazelor, a alimenteor incomplet digerate si sucurilor digestive (care includ acidul gastric, enzime si mucus formate in tractul digestiv, ficat si pancreas). Simptomele constau in regurgitari, durere abdominala, greata, balonare si arsuri simtite in cosul pieptului (stern), posibil cu refluxuri acide in gura. Citeste tot →
Umflarea abdomenului este o problema foarte comuna. Deseori genereaza disconfort, mai ales cand incep sa te stranga hainele. Balonarea poate cauze variate, principalele fiind retentia de lichid si excesul de gaze, majoritatea putand fi tratate cu succes cu ajutorul unor remedii naturale si al unei alimentatii adecvate.
Cea mai probabila cauza a balonarii abdominale este supraincarcarea stomacului si a intestinelor. Mancatul prea mult – mai ales alimente bogate in carbohidrati si grasimi, cum sunt biscuitii, prajiturile si placintele – poate provoca un exces de gaze intestinale. Alte cauze pot fi retentia de lichid, gastroenteritele, alergiile alimentare, constipatia, sindromul de colon iritabil, boala celiaca (intoleranta la gluten, o proteina din cereale), inftoleranta la lactoza (zaharul din lapte), inflamarea sau leziunile ulceroase la nivelul mucoasei gastrice sua intestinale si candidozele. Balonarea se poate datora si unei dereglari la nivelul florei intestinale si unei insuficiente de Lactovacillus acidophilus, o bacterie foarte „prietenoasa”.
Multe femei sufera de balonare inaintea menstruatiei, cand modificarile hormonale provoaca retentia lichidelor. Tulburarile cardiacce, renale sau hepatice si un chist ovarian pot provoca si ele balonari.
Metode de prevenire a balonarii
Balonarea este produsa de retentia de lichide :
Aceasta disfunctie poate fi urmarea unei diete excesiv de sarate. Multe alimente comercializate contin o cantitate mare de sare, precum si alte ingrediente pe baza de sodiu (inclusiv bicarbonat de sodiu sau glutamat de monosodiu), de accea etichetele trebuie citite cu atentie. Iata cum puteti reduce cantitatea de sodiu :
evitati carnurile procesate, cuburile de concentrate pentru supe, extrasul de drojdie si snacks-urile sarate.
cumparati alimente cu continut scazut de sare – paine, cereale, legume conservate sau congelate, margarina si unt, sosuri, muraturi si supe.
nu fierbeti legumele in apa cu sare.
nu puneti sare sau produse pe baza de sodiu in mancarurile gatite in casa.
Cum prevenim balonarea de origine digestiva ?
mancati putin, dar de mai multe ori pe zi.
mestecati bine mancarea si nu vorbiti in timpul mesei. Saliva contine enzime care ajuta la digestie.
evitati bauturile gazoase.
nu beti in timpul mesei. Lichidele dilueaza acidul gastric si enzimele digesive, ducand la marirea timpului de trecere a a limentelor prin stomac. In special fructele pot fermenta si produce gaze intestinale.
nu combinati alimentele cu amidon – paste fainoase si cartofi – cu fructele sau alimentele bogate in proteine.
evitati excesul de leguminoase, alimente grase, fructe si legume crude, caci favorizeaza cresterea volumului de gaze intestinale.
reduceti consumul de fibre vegetale, mai ales insolubile, ca cele din taratele de grau.
luati la fiecare masa putina papain, un preparat pe baza de enzime de papaia.
daac banuiti ca aveti o sensibilitate la un aliment, urmati o dieta prin exludere si vedeti cum reactionati.
o zi intreaga mancati doar mere pasate sau rase foarte fin si beti doar apa minerala sau ceai de menta. A doua zi adaugati in meniu supa de legume sau legume fierte in abur In urmatoarele doua zile mai adaugati orez si iaurt natural. Apoi reveniti la un regim normal.
Cum prevenim balonarea provocata de flora intestinala ?
consuamati alimetne care contin Lactobacillus Acidophilus, cum este iaurtul. Daca sunteti alergic la lapte, luati suplimente cu acidophilus, disponibile in magazinele cu produse naturiste.
Cum prevenim balonarea premenstruala ?
In cele trei zile dinaintea aparitiei balonarii :
consumati alimente bogate in vitaminele B6 si E, magneziu si acizi grasi esentiali.
renuntati la cofeina, zahar si sare.
preparati un amestec din 3 picaturi de ulei de boabe de ienupar si cate 2 picaturi de ulei de rozmarin si de levantica la 5 linguri de ulei din seminte de struguri sau din germeni de grau. Nu folositi uleiul de boabe de ienupar sau de rozmarin daca vreti sa ramaneti insarcinata. Rugati pe cineva sa va masezi partea dorsala a picioarelor cu miscari de jos in sus, partea inferioara a spatelui si abdomenul cu miscari circulare, in sensul acelor de ceasornic.
luati intre 500 – 1500 mg de ulei de luminita capsule de doua ori pe zi, incepand cu o saptamana inainte de menstru.
Termenul medical pentru indigestie este dispepsia, care cuprinde simptomele asociate digesiei dificile a alimentelor.
Simptome indigestie:
un sentiment deplacut de greutate in stomac.
greata.
balonarea.
flatulenta (gaze).
limba alba si incarcata.
varsaturi.
febra, in caz de toxiinfectia insotita de diaree. Citeste tot →
Acest site foloseste cookie-uri. Prin continuarea navigarii, esti de acord cu modul de utlizare al acestor informatii. Afla mai multe detalii .Accept
Privacy & Cookies Policy
Privacy Overview
This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.