Oamenii care sforaie nu sunt, de obicei, constienti de zgomotul pe care il produc, dar el poate deveni lesne o napasta pentru viata partenerului lor, tulburand-i grav somnu. Nu exista un leac sigur pentru sforait, dar puteti lua diferite masuri care reduc sau chiar previn aceasta problema enervanta si va imbunatatesc starea generala de sanatate.
1. Sforaitul
In timpul orelor cand suntem treji, activitatea muschilor gatlejului tine deschis tractul respirator. In timpul somnului, acesti muschi se relaxeaza, permitand la anumite persoane restrangerea lui. Atunci respiratia lor trebuie sa devina mai adanca pentru a forta deschiderea tractului respirator si a lasa aerul sa intre in plamani.