In cele ce urmeaza va vom prezenta cateva date care fac o adevarata pledoarie pentru practicarea sportului ca un mijloc de a lupta cu excesul ponderal. Practicarea macar a unei singure discipline sportive pe care vi-o prezentam va fface ca visul de a avea o silueta frumoasa sa se transforme in realitate.
ALIPINISMUL
Alpinismul – antreneaza in special musculatura picioarelor, dar si trunchiul superior si bratele. Aceasta incarcatura dubla solicita o activitate metabolica totala. O ora de alpinism, circa 600 Kcal.
Alimentatia recomandata : in ziua premergatoare, dirati de carbon complecsi (cartofi, orez natural, macaroane). Iar in rucsac : banane, pesmeti, chifle cu secarasi branza. In acest fel vom dispune cu 20% de mai multa forta. Daca aceste alimente lipsesc din dieta, vom obosi mult mai repede. Citeste tot