Surplusul de greutate a devenit din pacate o problema din ce in ce mai intalnita si in randul romanilor in ultimii ani. Unii dau vina pe alimentatia nesanatoasa si produsele cumparate de la fast food si mancate in graba, altii dau vina pe stilul de viata sedentar care il duc si se ascund dupa degete spunand ca munca ii obliga sa aiba un astfel de stil de viata, altii sufera de diferete boli ale glandelor endocrine care le favorizeaza ingrasarea si exemplele pot continua. Vom prezenta in randurile ce urmeaza cateva echipamente care ne pot inlesni procesul de slabire si pot fi cei mai buni prieteni ai nostri intr-o cura de slabire. Citeste tot
Etichetă: slabire
Cum sa slabesti sanatos
Oriunde mergem, pe strada, la magazin sau la sala vedem persoane care isi doresc sa slabeasca. Unele dintre ele isi doresc atat de mult lucrul acesta incat adopta mijloace care le pot pune sanatatea in pericol. Este alarmant faptul ca isi doresc atat de mult sa slabeasca incat nu le pasa de posibilele consecintele ale unei cure de slabire prost facuta.
3 factori esentiali despre cum poti sa slabesti
1. DIETA. Dieta este pe primul loc. Nu odata am auzit specialisti in nutritie vorbind pe aceasta tema si spunand: Inainte de toate trebuie sa lucrezi in bucatarie. Indiferent ca ai o istorie in spate, te-ai documentat o perioada buna de timp, poate chiar ai aplicat o parte din informatiile acumulate despre cum sa slabesti sau esti doar un incepator care citeste in acest moment primul sau material despre slabire trebuie sa tii cont de acest lucru si sa intelegi ca dieta este principalul factor intr-o cura de slabire. Citeste tot
Pierderi in greutate
Greutatea tuturor oscileaza intr-o oarecare masura din cauza nivelurilor diferite de consum alimentar, de exercitii fizice si hormoni sau a schimbarii tipului de alimentatie din dieta.
Pierderi in Greutate
Pierderea neobisnuita in greutate este de cele mai multe ori rezultatul unei diete restrictive sau al incapacitatii de a manca — de exemplu, dupa o operatie sau in timpul unei boli grave. Slabitul poate fi si urmarea unei tulburari de nutritie. Oricum, exista situatii cand medicul va trebui sa constate cauza: sensibilitate alimentara sau boala care poate duce la slabit, cum ar fi ulcerul peptic, boala inflamatorie a colonului sau sindromul de colon iritabil. Depresia si anxietatea sunt si ele cauze frecvente ale acestei probleme. Citeste tot
Lipsa activitatii fizice
Una dintre problemele zilelor noastre este lipsa activitatii fizice si alimentatia nesanatoasa. Si, aceasta, din pacate, indiferent de varsta. Potrivit Societatii de Endocrinologie, peste 40% dintre copii Romaniei sunt supraponderali. In privinta adultilor situatia e si mai grava, peste 60% din populatie fiind supraponderala, jumatate din acestia atingand stadiul de obezitate. Dupa cum se stie, indicele masei corporale la adulti se calculeaza dupa formula greutate/inlatime la patrat, un indice mai mare de 25 fiind ingrijorator. Si, cu toate acestea, dupa cum vom vedea, noi romanii nu stam cel mai prost la acest capitol. Pe plan european si mondial se fac fel de fel de studii si concluzia la care se ajunge, de regula este aceea ca nu se face suficienta miscare si, in plus ne supraalimentam. Si, din pacate, noi adultii, independent de vointa noastra, din pacate „promovam” in cazul copiilor nostri stilul de viata sedentar si alimentatia nesanatoasa. Citeste tot