Un somn profund este considerat de fiziologi „salvatorul” organismului prin aceea ca permite refacerea capacitatii de lucru a celulelor nervoase si a functiilor organismului (muschii se relaxeaza, respiratia devine mai rara, bataile inimii se raresc, tensiunea scade, schimbarile energetice cresc si asimilatia intrece dezasimilatia). Adesea, insa, la o varsta mai inaintata, poate aparea problema insomniei. De aceea amintim mai jos principalele reguli care asigura un somn de calitate.
1. Nu va culcati prea obositi sau enervati. Cu o ora inaintea somnului trebuie incetata orice munca sau preocupare prea incordata. Evitati discutiile suparatoare. Citeste tot
