Valori nutritionale pentru fainoase

Valori nutritionale pentru alimente fainoase

Aliment (100 g) Kilocalorii Proteine Lipide Glucide Apa %
Paine de grau alba 282 10,3 2 54 32,1
Paine de grau intermediara 255 8,3 0,8 52,2 37,2
Paine de grau neagra 245 8,4 1,2 48,5 33,5
Paine de secara 239 7,8 1,3 47,5 40,2
Paine de graham 256 9,1 1 51
Cornuri, chifle 269 10,5 0,6 53,5 33,5
Orez decortificat 355 5,6 1 75,8 14
Gris 354 11,2 0,8 73,3 14
Fulgi de ovaz 382 13,6 6,3 65,3 12 Citeste tot

Valorile nutritionale ale principalelor alimente

Tabel cu valori nutritionale

Valori nutritionale pentru alimente fainoase

Aliment (100 g) Kilocalorii Proteine Lipide Glucide Apa %
Paine de grau alba 282 10,3 2 54 32,1
Paine de grau intermediara 255 8,3 0,8 52,2 37,2
Paine de grau neagra 245 8,4 1,2 48,5 33,5
Paine de secara 239 7,8 1,3 47,5 40,2
Paine de graham 256 9,1 1 51
Cornuri, chifle 269 10,5 0,6 53,5 33,5
Orez decortificat 355 5,6 1 75,8 14
Gris 354 11,2 0,8 73,3 14
Fulgi de ovaz 382 13,6 6,3 65,3 12
Paste fainoase obisnuite 360 5,6 1 75,9 12,5
Paste fainoase cu ou 366 10,2 2,2 79,1 11,8
Biscuiti 337 8,2 9,5 74 6

Citeste tot

Valori nutritionale bauturi alcoolice

Valori nutritionale pentru bauturi alcoolice

Aliment (100 g) Kilocalorii Proteine Lipide Glucide Apa %
Bere 50 0,6 4,4 4 90
Rom 312 0 43,9 0 56
Tuica 250 40
Vin Mediu 53 7,5 0,1
Whisky 301 0 42,2 0

Valori nutritionale dulciuri

Valori nutritionale pentru produse zaharoase

Aliment (100 g) Kilocalorii Proteine Lipide Glucide Apa %
Amidon 340 83
Bomboane cu ciocolata 574 7 33,8 56,3 0,9
Bomboane fondante 420 3,1 9,1 78,7 8,4
Cacao praf 449 23,4 20,2 40,2 5,2
Caramele cu lapte 398 96 3
Ciocolata cu lapte 603 6,9 29,9 49,8 1,2
Ciocolata cu vanilie 570 5,1 33,1 58,9 1
Ciocolata menaj 536 6,5 27,5 61,6 1
Dulceata de nuci verzi 312 76,1 22,3
Dulceata de trandafiri 328 80,3 18,8
Fructe confiate 309 0,3 75
Gem de caise 302 0,65 73 25
Gem de capsuni 304 0,34 74 23
Gem de gutui 308 0,35 75 22
Gem de piersici 308 0,64 74,5 21
Gem de prune 300 0,62 72,5 25
Gem de visine 399 0,88 69,5 24,1
Gem de zmeura 304 74,3 20
Glucoza 319 77,7 22
Halva din floarea – soarelui 546 18,8 31,5 43 3,7
Halva din susan 554 13,9 32,9 47,4 3,3
Jeleu de afine 314 0,6 76
Jeleu de mure 269 0,5 65
Lactoza 407 0,2 99
Magiun de prune 245 1,5 55
Marmelada amestec 289 0,46 72,5 23,3
Marmelada extra 292 0,42 71 26,5
Martipan 495 9,3 28,5 46,7 13,8
Miere de albine 335 0,4 81,3 18
Nuga 575 9 35 53 1
Praline 450 3 15 73 8
Sirop de fructe (visine, zmeura) 288 0,09 70 28
Zahar 410 99,9 0,1

Valori nutritionale pentru fructe

Valori nutritionale pentru fructe

Aliment (100 g) Kilocalorii Proteine Lipide Glucide Apa %
Fructe proaspete
Afine 66 0,7 0,6 13,9 84
Ananas 52 0,4 0,2 11,9 85
Banane 66 1,3 0,6 13,4 75
Caise 58 1,1 0,1 12,9 85
Capsune 43 0,8 0,6 8,2 90
Cirese 82 1,1 0,3 18,3 75
Cirese amare 80 1 0,4 17,8 76
Corcoduse 45 0,6 0,1 10,2 82
Dude 81 1,3 0,6 14,5 83
Grepfuri 38 0,5 0,2 6,5 89
Gutui 66 0,5 0,5 14,2 82
Lamai 30 0,9 0,7 6,2 89
Mandarine 40 0,8 0,1 8,7 88
Mere 74 0,3 0,4 16,9 82
Nectarine 56 0,6 0,1 13,8 86
Pepeni galbeni 23 0,5 0,1 5 94
Pepeni verzi 29 0,5 0,1 5,4 91
Pere 73 0,6 0,6 16 82
Piersici 56 0,9 0,1 12,4 83
Portocale 47 0,8 0,2 10,1 87
Prune 74 0,6 0,1 17,2 78
Struguri 100 2,1 1,7 18,5 81
Visine 65 1,2 0,5 13,6 85
Zmeura 67 1,4 0,6 13,6 83
Fructe uscate
Caise (fara samburi) 304 5,2 0,4 68 20
Curmale (cu samburi) 326 1,9 0,6 74 19
Fasole boabe 303 23 1,7 47 13
Leguminoase uscate
Mazare boabe 323 21,5 1,9 53 13
Prune (cu samburi) 306 2,5 0,5 71 20
Smochine 267 4,3 1,3 58 26
stafide 304 2,5 0,5 71,2 17

Fructe si seminte
Alune in coaja 408 8,7 33,8 11,7 4
Arahide 584 9,3 44,5 15,7 8
Castane 400 10,7 7 69,5 8
Fistic 650 22,3 54 13,8 4
Masline grecesti 372 2 35 7,2 52
Masline verzi 664 24 55 13,2 6
Nuci 654 19,8 60 3,7 5
Nuci de cocos 598 8,4 48,8 29,9 8
Dovleac (seminte) 572 28 47,4 5,1 7
Floarea – soarelui (seminte) 420 14,7 32,3 14,5 8

Valori nutritionale peste

Valori nutritionale pentru peste si preparate din peste

Aliment (100 g) Kilocalorii Proteine Lipide Glucide Apa %
Crap 104 18,9 2,8 77
Salau 83 19,4 0,4 78,4
Stiuca 82 19,1 0,4 79,4
Conserve de stavrizi in ulei (numai pestele) 207 22,5 12,3 58,6

Valori nutritionale carne

Valori nutritionale pentru carne si preparate din carne

Aliment (100 g) Kilocalorii Proteine Lipide Glucide Apa %
Carne de vaca slaba 118 21 3 74
Carne de vitel slaba 226 18,3 16,3 64,3
Carne de vaca grasa 401 22 35 74
Carne de porc slaba 143 20,4 6,3 72
Carne de porc semigrasa 268 16,5 21,5 60,9
Carne de porc grasa 388 15 35 49
Carne de oaie slaba 144 20 6,5 72
Carne de oaie semigrasa 331 17 28 54
Carne de miel 260 18 20 62
Carne de gaina slaba 128 20 5 73
Carne de gaina grasa 167 19 9,5 70
Carne de curca slaba 179 24,5 8,5 65,8
Carne de rata 136 19,6 6 75
Carne de caprioara 100 20 1,9 76
Carne de iepure 98 22 1 75
Carne de mistret 114 22 2,4 74
Ficat de bovine 146 20 5 4 72
Ficat de porc 146 19 6 3 72
Limba de bovine 207 16 15 0,4 68,4
Rinichi de bovine, de porc 122 18 3 76
Sunca presata 324 18,4 26,7 52
Parizer, crenvurst, polonez 289 10,1 26,6 61
Pate de ficat 160 8,7 12 3,2 76,1