Drogurile in societate

Ce este un drog ?

Drogurile pot varia de la cafeina prezenta in inofensiva ceasca de ceai sau cafea, la substantele care intra in compozitia drogurilor mortale, vandute ilegal.

In fiecare zi, pe tot cuprinsul globului pamantesc, milioane de oameni folosesc droguri. In mod surprinzator, de cele mai multe ori, folosim droguri atunci cand consumam ceai sau cafea, sau in cazul multor adulti, un pahar de vin ce ne relaxeaza. Ca si alte droguri, cafeina din ceai, cafea sau din alte bauturi racoritoare cum ar fi Coca-Cola, sau alcoolul din vin si bere sunt substante care modifica functionarea normala a organismului. Folosite cumpatat, aceste droguri sunt relativ inofensive si in cele mai multe zone alle lumii sunt perfect legale.

Totusi, alte tipuri de droguri sunt ilegale si periculoase. Substante ca heroina fac parte din aceasta categorie, iar detinerea sau folosirea lor fiind interzise prin lege. Aceste droguri pot ucide !

Dependente

Comportament necontrolat, dependenta fizica sau emotionala se mai numeste si adictie. Poate fi vorba de dependenta de o substanta – un drog sau alcool – ori de o activitate, de pilda mancatul in exces sau jocurile de  noroc. Exista cateva tratamente simple care pot ajuta la debransarea de aceste obiceiuri. Dependentele grave neceista insa de multe ori ajutorul unui specialist.


Daca asociati o activitate cu placere, cu eliberarea de stres sau de sentimente neplacute, va puteti obsinui sa recurgeti la ea oricand simtiti nevoia s-o faceti sau cand treceti prin clipe dificile. Unele dependente, acum ar fi fumatul sau batutul in exces dauneaza organismului. Insa un obciei care devine trasatura dominanta a vietii paote avea un efect nociv asupra sanatatii fizice si psihice si paote fi periculos chiar si pentru cei din jur.

Substante precum narcoticele sau nicotina creeaza foarte usor dependenta fizica. Cercetatile arata ca unii oameni nsunt mai predispusi genetic la dependenta, pentru ca au un echilibru aparte al substantelor chimice in creier. Depresia sau anxietatea, de exemplu, pot fi asociate unui dezechilibru al neurotransmitatorilor (cum ar fi serotonina) si al hormonilor (ca adrenalina) care creste probabilitatea transformarii poftelor in dependente. Totusi, influientele sociale, emotionale soi comportamentale sunt si ele importante. Cu hotarare, consecventa si sustinere, formele de comportament adictiv pot fi deseori schimbate.

Metode de prevenire a dependentelor

Daca sunteti inclinat catre dependenta, incercati sa recunoasteti semnalele de alarma si gasiti alternative, moduri de comportament mai putin autodistrugatoare. De pilda, daca aeactionati la depresie sau stres luand un pahar cu alcool, o tigara sau un biscuit, trebuie sa aflati o cale mai buna de a va satisface nevoile de baza si de a tine stresul sub control.
Tratamentul dependentelor

Terapie de grup : interesati-va ce terapii de grup exista pentru depenendenta de care suferiti. Binecunoscutul program in 12 etape al Alcoolicilor Anonimi de exemplu, a fost adaptat si la alte tipuri de dependente.

Yoga si meditatie : studiile arata ca exercitiile yoga, meditatia si vizualizarea pot ajuta la intreruperea dependentelor si la dobandirea unei atitudini mai benefice pentru sanatate.  O lectie zilnica de exercitii de yoga, de exercitii de respiratie si relaxrea poate sa va calmeze,  sa va reduca simptomele de sevraj si sa va intareasca vointa. Imbunatatind starea de spirit si redant increderea in sine, exercitiile sunt arme puternice de lupta impotriva dependentei.

Alte terapii : apelati la ajutorul unui specialist in tehnici cognitive, care va va ajuta sa intelegeti ce faceti si din ce motiv sa descoperiti alte modalitati de a atinge aceleasi scopuri si de a satisface aceleasi nevoi. Chiar daca dependenta nu se datoreaza stresului, terapia poate fi de ajutor. Acupunctura, hipnoterapia si biofeedback-ul pot da si ele rezultate bune.

Masajul de relaxare impotriva dependentilor

Automasajul poate contribui la diminuarea efectelor sevrajului si calma incordarea, atunci cand iccercati sa rezistati adictiei.

1 . Asezati-va confortabil si masati labale picioarelor cu o lingura de ulei de migdale dulci amestecat cu 2 sau 3 picaturi de ulei de levantica, geranium, neroli sau iasomie.

2 . Cu acelasi amestec masati-va partea de jos a picioarelor cu miscari prelungi, incete, pornind de la glezna si pana la genunchi.

3 . Ungeti-va usor fata si gatul cu o crema hidratanta.

Dependenta de masturbare

Ce este dependenta de masturbare ?

Dependenta de masturbare, este, pur si simplu necesitatea compulsiva a individului de a se masturba. Necesitatea devine atat de coplesitoare incat dependentul nu mai are puterea sa se abtina. Aceasta dorinta coplesitoare este baza celor mai multe forme de dependente sexuale. Necesitatea de a vedea materiale pornografice este de asemenea un precursor de masturbare. Formele cele mai avansate ale dependentei sexuale cum ar fi sexul in grup, sexul cu prostituate sau alte activitati ilegale, in general isi au inceputurile in masturbare. Citeste tot

Calculatorul si sanatatea

Neuropsihologii constata ca, pe parcursul vizionarii TV si a utilizarii calculatorului, activitatea emisferei stangi a creierului se reduce alarmant de mult, comunicarea intre emisferele cerebrale aproape se intrerupe, iar atentia, motivatia si celelalte procese mentale superioare sunt inhibate cu putere. Cercetatorii de la Universitatea din Stanford au demonstrat ca efectele tehnice de pe micul ecran (intr 12 si 30 pe minut) supun creierul la o serie continua de agresiuni ce-i violenteaza ordinea interioara.

Calculatorul si sanatatea – efecte :

  • Slabirea nervilor, stare de disconfort psihic si de epuizare, insotita de dureri de cap, in cazul persoanelor stresate;
  • Scaderea atentiei si piperactivitate;
  • Slabirea memoriei, vointei si motivatiei;
  • Cresterea gradului de irascibilitate, impulsivitate si chiar agresivitate;
  • Izolare sociala si emotionala prin fuga in realitatea virtuala;
  • Tulburari de somn, amplificarea anxietatii si pasivitate mentala;
  • Sunt alterate flexibilitatea mentala, judecata, discernamantul si prevederea;
  • Scade initiativa, slabeste creativitatea si capacitatea decizionala;
  • Apatie si dezinteres pentru lectura si alte activitati ce necesita concentrare.

Daca vizionarea se desfasoara intensiv inca din primii ani de viata, cand practic, se dezvolta creierul, atunci aceasta activitate poate cauza o anumita atrofiere a unor uimportante arii neuronale. Citeste tot

Zahar – dulce, dulce dar mortal

Stiti care e tara cu consumul cel mai mare de zahar ?

Nici eu nu mi-as fi închipuit. Tara cu cel mai mare consum de zahar, pe cap de locuitor, este Brazilia, cu 51,9 kg pe an. Urmeaza Australia, cu 48,9 kg, urmata de Statele Unite. În Germania se consuma 34,2 kg pe an, pe cap de locuitor, ceea ce înseamna ca foarte multa lume consuma cantitati mai mari, caci atunci cand se vorbeste despre media pe cap de locuitor înseamna ca s-au inclus si nou-nascutii, copiii mici, precum si varstnicii între 80-90 de ani. Majoritatea zaharului se consuma sub forma bauturilor si a dulciurilor de tot felul.Cine îsi permite sa se îndulceasca prea mult si prea des se expune la obezitate, la carii dentare si la dezechilibrul metabolismului, cu consecinte multiple si severe. Multi înca nu stiu ca bauturile dulci, indiferent de nume si de alcatuire, sunt adevarate bombe de zahar. Citeste tot